Cách tốt nhất để giảm cân trong vòng một tháng.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh4tDPliiSmk0s7LtpeRCY8uPSS0BQqCtyi5soV8TX5-FJiU04KOw7ZjBe8TZnFXD_2Y6eA9Tt5dr0f7HfBpE-OJrAvUgpiPGa972FxnzLEqeKHXIrQQbQ1CSnclklY1lXJPR2rjOUZeK-/s1600/cach-tot-nhat-giam-can-trong-mot-thang.gif" /></div>Mm...tăng cân đều đặn là điều dễ dàng thực hiện với nhiều người, nhưng giảm cân lại là một điều tưởng chừng như không thể và khó khăn, có ai đã từng có suy nghĩ giống mình không nào? Muốn giảm cân thì ý chí quyết tâm cũng cao độ cũng chẳng khác gì bạn mong muốn phải học giỏi, phải có mức lương cao. Các bạn phải nỗ lực và suy nghĩ tích cực, và tất nhiên cũng cần có một kế hoạch một chế độ sinh hoạt đều đặn để đạt được những gì mong muốn.<br /><br />Dưới đây mình sẽ đề cập tới cách giảm cân nhanh chóng chỉ trong vòng một tháng. Hãy bắt đầu với một số step :<br /><br /><div><i><b>Bước 1: Loại bỏ đồ ăn vặt và thói quen ăn vặt.</b></i><br /> Tránh các thức ăn có nhiều calo rỗng, nhiều chất béo. Ví dụ như một số đồ ăn nhanh, thịt đã chế biến sẵn, các sản phẩm từ sữa béo, đồ chiên xào, bánh nướng và các loại bôt. Bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng thay thế và có lợi cho sức khỏe như trái cây, rau xanh, thịt nạc đỏ, sữa ít béo, các loại hạt ngũ cốc, cá.<br /><br /><b><i>Bước 2: Giảm thiểu tiêu thụ nhưng từ từ.</i></b><br />Để giảm cân trong một tháng bạn phải đảm bảo rằng calo bạn tiêu thụ trong một tháng phải nhiều hơn những gì bạn hấp thụ. Nếu bạn giảm 500 calo mỗi ngày bạn có thể mất 1kg mỗi tuần và 4 kg mỗi tháng. Điều đó chẳng có gì khó nếu bạn quyết tâm thực hiện. Hãy tham khảo các trang web có nội dung chuyên về tiêu thụ calo để nắm rõ hơn và tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe.<br /><br /><b><i>Bước 3: Uống nước.</i></b><br />Các đồ uống đóng chai, hộp cũng là nguồn cung cấp calo cho cơ thể bạn. Bạn cần tránh các đồ uống có đường và nhiều calo như nước trái cây đã qua chế biến, các loại trà ngọt, cà phê sữa, và rượu. Uống nước trắng giúp bạn hạn chế hấp thụ calo mà vẫn giúp cơ thể bạn đủ nước. Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành cần bổ sung 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng với phụ nữ mang thai thì lượng nước uống mỗi ngày cần vượt qua con số từ 1, 5 – 2 lít mỗi ngày khoảng 600 – 700 ml, tương đương với 10 – 12 cốc nước.<br /><br /><i><b>Bước 4 : Tiêu thụ calo bằng các bữa nhỏ trong ngày. </b></i><br />Để đảm bảo bạn không cảm thấy đói hay mệt mỏi vì lượng calo hụt đi mỗi ngày. Bạn nên thử với phương pháp chia nhỏ bữa ăn vào mỗi ngày. Làm như vậy thời gian tiêu thụ sẽ ngắn hơn nhưng bù lại bạn sẽ chấm dứt được cảm giác đói. Nhưng phải chắc chắn rằng tổng lượng calo từ bữa nhỏ vẫn phải nhỏ hơn số calo bạn tiêu thụ. Có như vậy bạn mới mong giảm cân được.<br /><br /><b><i>Bước 5 :Tập thể dục hoặc đến phòng tập. </i></b><br />Nếu bạn có nhiều thời gian thì có thể tới phòng tập gym. Ở đây sẽ có những bài tập rất tích cực làm bạn đốt cháy calo một cách đáng kể. Khi tập gym lượng calo bị đốt cháy không chỉ ở lúc tập mà còn duy trì đến vài giờ đồng hồ sau đó. Thực hiện đều đặn các bài tập, khoảng 3 lần / 1 tuần.<br /><br /><b><i>Bước 6 :Đốt cháy calo bằng nhiều hoạt động khác nhau. </i></b><br />Nếu bạn ít vận động thì thật khó để làm thâm hụt lượng calo bạn ăn vào mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng một số giải pháp tích như dành thời gian để đi bộ, đi xe đạp, đi bơi...</div></div>

Chăm sóc cơ thể, Phương pháp giảm cân, Sức khỏe toàn diện

Cách tốt nhất để giảm cân trong vòng một tháng.

Mm...tăng cân đều đặn là điều dễ dàng thực hiện với nhiều người, nhưng giảm cân lại là một điều tưởng chừng như không thể và khó khăn, có ai...

Giảm cân hiệu quả với mật ong và quế

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Mật ong là một loại mật ở dạng thể lỏng đặc do loài ong mật tạo ra từ các phấn hoa. Về mặt dinh dưỡng, mật ong chứa khoảng 75%-80% đường, còn lại là hỗn hợp nước và chất khoáng như photpho, can-xi, ma-giê, một số loại axít và enzim. Như vậy mật ong không chỉ cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất khoáng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào với khoảng 300-320 calo/100(ml). Nói một cách đơn giản, một thìa mật ong có thể cung cấp cho chúng ta khoảng 15 đến 16 calo.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUt2gymRWPTLu4fZ7qpl-V7vIj0EuKRRv0bdcbWTDlmTmLQsTUzKi3XBsseO7DPTa8Od-XTg0hv081bnWwq6DKFe0gFEOGg6tsqDr-46hhGbMWVuKqPtb117bbopPGgWBn5OxLwDNCJem3/s1600/matongbotque.jpg" /><br /><br /><div>Các enzim có trong mật ong hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn rất tốt, đặc biệt là quá trình tiêu hoá đường và tinh bột. Giữa đường thông thường và đường trong mật ong có sự khác nhau. Cơ thể chúng ta có thể hấp thụ đường trong mật ong một cách trực tiếp nhưng với đường thông thường thì lại không, nó đòi hỏi một quá trình biến đổi thành những dạng khác dễ hấp thụ hơn.<br /></div><div>Còn theo trang World's Healthiest Foods quế có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm LDL cholesterol và giúp điều hòa lượng đường trong máu. Khi kết hợp quế với đường sẽ tạo ra một công thức giảm cân khá là hiệu quả.<br /><br />1. Chuẩn bị nước sôi để nguội. Rót lấy một cốc nước.<br />2. Thêm nửa muỗng cà phê bột quế vào sau đó khuấy đều, để yên khoảng 30 phút.<br />3. Lọc nước bột quế vào một cốc khác để loại bỏ những hạt quế không tan. <br />4. Thêm một muỗng cà phê mật ong vào cốc sau đó khuấy đều. Lưu ý là luôn để nước nguội khi pha mật ong. Nếu nước nóng thì có thể làm chết một số enzim và chất dinh dưỡng.<br />5. Uống vào buổi sáng 30 phút trước khi ăn sáng. Bảo quản có thể để ở nhiệt độ phòng.<br /></div><div>Chúc bạn giảm cân hiệu quả với phương pháp này.</div></div><br /><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-67DDCkBZSVk%2FVHu7V2KHxmI%2FAAAAAAAAUgU%2FXjcHFRDabGU%2Fs1600%2Fmatongbotque.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUt2gymRWPTLu4fZ7qpl-V7vIj0EuKRRv0bdcbWTDlmTmLQsTUzKi3XBsseO7DPTa8Od-XTg0hv081bnWwq6DKFe0gFEOGg6tsqDr-46hhGbMWVuKqPtb117bbopPGgWBn5OxLwDNCJem3/s1600/matongbotque.jpg" -->

Chăm sóc cơ thể, Phương pháp giảm cân, Sức khỏe toàn diện

Giảm cân hiệu quả với mật ong và quế

Mật ong là một loại mật ở dạng thể lỏng đặc do loài ong mật tạo ra từ các phấn hoa. Về mặt dinh dưỡng, mật ong chứa khoảng 75%-80% đường, cò...

Phẩu thuật thẩm mĩ- nên hay không nên?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Trời sinh ra vốn không ban tặng bạn vẻ đẹp tự nhiên như bao người. Đó là một thiệt thòi. Có thể lúc nào bạn cũng cảm thấy tự ti với mọi người vì nét mặt xấu, vì đôi chân ngắn, hay bất cứ thứ gì khác không được trọn vẹn.</div><br />Cuộc sống hôm nay, khi khoa học tiến bộ, cùng với mức sống cao hơn, nhu cầu làm đẹp cũng trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống. Và phẫu thuật thẩm mỹ là một trong những lựa chọn thông minh dành những ai vốn không có vẻ đẹp trời cho ấy ! <br /><br />Với các sao thì việc phẫu thuật thẩm mỹ trở thành một đặc trưng nghề nghiệp. Vậy còn với bạn thì sao? Tham khảo thông tin dưới trước khi bạn quyết định làm một cuộc PTTM cho mình !<br /><br /><b><i>Phẫu thuật thẩm mỹ làm bạn trở lên đẹp và hoàn hảo hơn !</i></b><br /><br />Hàn quốc được mệnh danh là thiên đường của phương pháp làm đẹp này. Trước sự thật Hoa hậu Hàn Quốc 2012 đã từng phẫu thuật thẩm mỹ để từ một cô gái với khuôn mặt quá đỗi bình thường trở thành một mỹ nhân, dư luận nước này đã lên tiếng. Tranh luận vẫn chưa có hồi kết, nhưng có lẽ quy định trong các cuộc thi nhan sắc cũng cần phải xem lại để chúng không biến thành cuộc thi tay nghề của các chuyên gia phẫu thuật thẩm mỹ.<br /><br /><div style="text-align: left;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJSLJDFhi4nykXLu-dVxEWG7nw5lTShyaH5EMzDzvktQHXw7VM0zyasRAtsW4ayepbNS2fGiMMjEeb1OEL1nTFpaMcVSp_Nyp1Jv9RmKDvUeSnM0_6Y4tb8miNvd2ryv7tjuSdG2_SYuG8/s1600/hoa+hau+han+quoc+2012.jpg" width="400" /></div><br /><br />Xem thêm các hình ảnh các sao đẹp hơn nhờ PTTM.<br />Mới đây, trang Cri đã đăng tải loạt bài về các ngôi sao nổi tiếng Trung Quốc thuộc danh sách bị nghi từng đi “cân chỉnh” dung nhan. Chỉ có điều, không ai trong số các nghệ sỹ này thừa nhận chuyện họ từng “đụng dao đụng kéo”.<br /><br />1. Angela Baby<br /><br /><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG_gV68YznA-tMhVbPPuslV_Ob1q7UD7ijosSUn5qb1mBwyWyHCku6OuDWBJNGceAojeYheiOQAYlWYpaSRHIWDWh8NQfebGyLETdTTOMtCdnKkaY3774Zz4hubH7nRNIyIT59kTkDBEVb/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG_gV68YznA-tMhVbPPuslV_Ob1q7UD7ijosSUn5qb1mBwyWyHCku6OuDWBJNGceAojeYheiOQAYlWYpaSRHIWDWh8NQfebGyLETdTTOMtCdnKkaY3774Zz4hubH7nRNIyIT59kTkDBEVb/s1600/2.jpg" /></a></div><br />Đứng đầu danh sách bị nghi ngờ là cô người tình mới của Huỳnh Hiểu Minh – Angela Baby sau khi loạt ảnh từ thưở còn mài đũng quần của cô bị đăng tải trên mạng. Angela Baby bị chê là xấu và thô kệch với đôi môi dầy vô duyên, hàm răng hô, chiếc mũi to không đường nét, khác hẳn với một siêu mẫu hàng đầu Hồng Kông hiện nay.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizxFYzEgyRmyHCO7yFuEqrYWZYIffWcfwDe7IP9viM-g19s2SfgZGoV-5BnxJwmoWKbmpYrCye7GpS46zFgVVclFzUNFZRjj6Xq9Rh4ryTDS3Tj6dLhMmezEtifRa_loXCECooEMkOM5Ge/s1600/3.jpg" /><br /><br />Chân dài sinh năm 1989 bị nghi đã sửa mắt, làm răng, bơm môi, nâng mũi và làm gọn xương gò má. Tuy nhiên, trước khá nhiều dư luận, Angela Baby tỏ ra khá bàng quan. Cô còn mạnh miệng tuyên bố: “Tôi không thẩm mỹ. Tôi chỉ niềng răng thôi. Vẻ đẹp của tôi là hoàn toàn tự nhiên. Bạn có cần tôi mời chuyên gia thẩm mỹ tới kiểm tra không.”<br /><br /><br />2. Thái Y Lâm<br /><div style="text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNGhrttGsYY2IJJjfdyHk7Ua1_HQnWjZ1lCrFtgmDXSBbOHz5KadCjglb0mdbL7HjU8c7WAQs3KXdBzJStsxaEfTi9NjsKJZ8jtQzQNzy6cZB97CyjJPzfouSHfGZZK3G_z3HXf7qYXetX/s1600/4.jpg" /></div><br />Câu chuyện nghi ngờ Thái Y Lâm thẩm mỹ đã có từ cách đây vài năm và chẳng xa lạ với nhiều người. Nhưng mới đây, khi Diva Đài Loan tung ra loạt ảnh lung linh quảng bá album mới Vogue, dân tình lại được phen chao đảo vì nhan sắc thăng hoa của người đẹp Đài Loan. Một số nguồn tin tiết lộ,Thái Y Lâm đã trải qua không dưới 3 cuộc phẫu thuật trên mặt và ngực. Trong năm vừa rồi, cô ấy cũng trở thành khách hàng quen thuộc của nhiều trung tâm thẩm mỹ.<br /><br /><br /><div style="text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikSfLXc1eKmvyORkWyKGtOHkraP6xm2qIdRP_482kxHFVlZyykFefroEFjubKzZTTfhPzc6U6XamMtMIaT-hOUu0GUSs__OGFHsWmv3GAnf5u2QwbZXppuJNXkKxSRwkPQlpGAR_IPHrsG/s1600/5.jpg" /></div><br />Dù gặp nhiều điều tiếng nhưng bản thân Thái Y Lâm chưa bao giờ gật đầu trước câu hỏi: “Cô từng thẩm mỹ phải không?"<br /><a href="http://khuonmatdep.com/tin-tuc/182d/CAC-SAO-HOA-NGU-DEP-HON-NHO-PHAU-THUAT-THAM-MY.html">Xem thêm >></a><br /><br />"Nhiều người có khuôn mặt ưa nhìn hay bình thường có thể make up để có đẹp tự nhiên hơn. Nhưng với nhiều người thì cố gắng make up cũng không thể xinh hơn được. Vậy tại sao lại ghen ghét khi ai đó xấu phẫu thuật để được đẹp hơn? Nhiều khi phải đặt mình là bản thân họ để cảm nhận được nhiều hơn ! "<br /><br />Tuy vậy phẫu thuật thẩm mỹ cũng nên được cân nhắc trước khi quyết định.<br /><br /><div>Nếu bạn được ai đó đánh giá là một người trông ưa nhìn hay khá xinh thì cũng không nên cố gắng tìm đến giải pháp phẫu thuật thẩm mỹ để được hoàn hảo hơn. Bởi có khá nhiều mặt trái trong việc làm đẹp nhân tạo này.<br /><br /><b><i>Thất bại. </i></b><br /><br /><div>Theo chuyên gia Anne Wallace, bất cứ khi nào có sự can thiệp vào thân thể cũng đều tạo ra nhiều nguy cơ cho chúng ta. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, hút mỡ chỉ làm thon gọn phần được hút mỡ, trong khi lượng mỡ có thể được tái tạo ở những bộ phận khác của cơ thể. Nhiều phụ nữ sau một thời gian hút mỡ đùi hoặc bụng dưới lại tăng cân và lúc này lượng mỡ dư sẽ tập trung vào những bộ phận bằng phẳng như bụng trên, lưng hay cánh tay.<br /><br />Tương tự như thế, Wallace cũng cảnh báo, đôi lúc, thay đổi nhỏ trên cơ thể sẽ làm mất đi sự cân đối của những bộ phận khác. Ví dụ khi tiến hành “xử lý” mỡ bụng, hình dáng của đùi sẽ trở nên quá lớn so với phần eo, hay việc nâng môi sẽ làm cho chiếc mũi trở nên khó coi. Ngoài ra, Wallace cũng từng chứng kiến những ca tiêm botox đã khiến các cơ trong cơ thể biến đổi một cách lạ kỳ.<br /><br />Đáng sợ hơn, cơ thể hoặc khuôn mặt có thể bị biến dạng sau ca phẫu thuật. Một bệnh nhân có tên Marilyn Leisz đã từng tiến hành PTTM mắt cho biết, sau 30 ca phẫu thuật, cho đến nay cô vẫn không thể chớp mắt. Tuy nhiên, trường hợp của Marilyn Leisz vẫn còn may mắn hơn nữ doanh nhân người Anh có tên Penny Johnson. Người này đã bị tổn thương thần kinh nghiêm trọng khi trải qua phẫu thuật nâng cơ mặt, sau đó, công việc kinh doanh của cô cũng hoàn toàn thất bại.<br /><br /><b><i>Nguy cơ tiềm ẩn</i></b><br /><br />Theo chuyên gia tâm thần Joseph Hullett, rất nhiều bệnh nhân không thể chuẩn bị đầy đủ tâm lý cho một ca PTTM. Sự căng thẳng, thiếu ngủ, đau đớn hay mệt mỏi sau khi phẫu thuật là điều thường thấy. Joseph Hullett cho biết: “Nếu bạn thực hiện phẫu thuật nâng mặt, sau khi làm đẹp, bạn sẽ trông giống một chiến binh bị đánh bại”. Với rất nhiều tác dụng phụ của ca phẫu thuật, cuộc sống của bạn bắt đầu bị xáo trộn.<br /><br />Cũng theo chuyên gia Hullett, cảm xúc chung của tất cả các bệnh nhân sau khi phẫu thuật là nỗi thất vọng, buồn chán. Động lực trở nên đẹp hơn trong mắt “người ấy” cũng bị đè bẹp bởi thực tế phũ phàng. Cho dù chỉ là một ca phẫu thuật đơn giản nhất, song nhiều người vẫn có cảm giác thất vọng nếu kết quả không thực sự hoàn hảo.<br /><br /><b><i>Phản ứng của người xung quanh</i></b><br /><br />Có lẽ mối nguy lớn nhất của một cuộc giải phẫu thẩm mỹ là phản ứng của những người xung quanh. “Bạn không thể khống chế phản ứng của người khác”, đó là lời cảnh báo của nhiều chuyên gia hoạt động trong lĩnh vực thẩm mỹ.<br /><br />Có một bệnh nhân đã tiến hành phẫu thuật nâng ngực ở độ tuổi 20, tất nhiên, bệnh nhân này rất e ngại về kết quả của ca phẫu thuật, song cô lại không lường trước những phản ứng gay gắt của những người xung quanh cô, và chính những phản ứng này khiến cô khó chịu về “con người mới” của mình. Sáu tháng sau đó, cô đành trở lại thẩm mỹ viện và dỡ bỏ túi ngực đã cấy.<br /><br />Cuối cùng, mối nguy tiềm ẩn trong gia đình là điều đáng sợ nhất. Những người sống xung quanh thường xuyên nhìn thấy “con người mới” của bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Những người phụ nữ đi làm đẹp với mong muốn tăng mức độ lãng mạn trong quan hệ vợ chồng cần phải cẩn trọng. Theo Joseph Hullett, các ông chồng thường hiểu sai lệch động lực làm đẹp của vợ và tin rằng vợ mình làm đẹp chỉ để gây sự chú ý đối với những người khác. Trên thực tế, đã có những cuộc hôn nhân đổ vỡ cũng chỉ vì PTTM<br /><br />Xem thêm các hình ảnh rủi ro "nhờ" phẫu thuật thẩm mỹ<br /><div style="text-align: left;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJJprh0d2hg6a4mXpThsXv-NNGKJSBLUdeLgwBAFFjLTGSsPm3JdOJkYQC49wTZGAp5QaZM4NopFK_VESvv0bDh4bujF_gREtAaAqZX9iIQYTJad1FQZQVYX76h66M8tBfyMk-FiCQeQWD/s1600/6+(1).jpg" /></div>Cô Lauren Yardley (25 tuổi) từng thực hiện một cuộc phẫu thuật ngực trị giá 4.000 bảng Anh (tương đương 126 triệu đồng), tăng ngực lên 5 cỡ. Tuy nhiên mọi chuyện không dễ dàng như cô nghĩ. 2 tháng sau khi phẫu thuật, tháng 11/2009, cô nhận thấy rằng ngực phải của mình lớn hơn ngực trái, đồng thời cảm thấy rất không thoải mái với “của nhân tạo” này. Các bác sĩ trả lời Yardley rằng cơ thể cô phản ứng với phần cấy ghép và đồng ý thực hiện lại ca phẫu thuật nâng ngực. Thế nhưng lại 2 tháng sau đó, cơn ác mộng thực sự xảy đến với Yardley khi phần ngực được cấy vào từ từ tuột ra ngoài (trong hình).<br />Cô đã phải chờ đợi 7 tháng với một bộ ngực hoàn toàn phẳng và một bên căng phồng. Tiếp đó, bác sĩ thay thế cấy ghép bị lòi ra. Cô cũng đã phải trả thêm 1.000 bảng Anh (khoảng 31,5 triệu đồng). Sau sự cố này, cô cảnh báo những phụ nữ muốn phẫu thuật thẩm mỹ hãy cân nhắc trước khi tiến hành.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd1QuD6DQuEB_wQb8dygv2fD-4w5qTkBkvUVCOrOBcHud1XHDiICbvQPBVR5xkAecGXcR3nkzloGFO9l1r0qg6L34SLHVKKdsSVywxDsjlLR321MLQuoplLoSTKbkiN0WE609WbEMVXOv2/s1600/7.jpg" /><br /><br />Renee Talley, 44 tuổi, người Mỹ, từng là một vũ nữ thoát y và bà chủ một hộp đêm VIP ở Las Vegas, luôn mơ ước được sở hữu một vòng 3 hấp dẫn để là người phụ nữ gợi cảm nhất. Cô quyết định đi cấy mông để đạt được mong muốn đó. Tuy nhiên Renee không ngờ rằng việc làm này suýt chút nữa đã cướp đi cả sinh mạng mình.<br /><br />Cơn ác mộng phẫu thuật thẩm mỹ của Renee bắt đầu cách đây hơn 3 năm khi cô quyết định bơm một chất silicone màu đen vào mông, mặc dù cô biết có trường hợp bị ung thư sau khi tiến hành thủ thuật này. Việc làm này đã khiến vòng 3 của cô trở nên sần sùi. Sau đó, Renee quyết định cấy ghép mông để loại bỏ silicone và làm vòng 3 của mình tròn trịa hơn.<br /><br />Hiện tại Renee vẫn giữ hai miếng độn đã cấy ghép vào vòng ba như một lời nhắc nhở bản thân cũng như những người khác hãy biết yêu thương những gì mình vốn có.</div></div></div>

Chăm sóc cơ thể, Sức khỏe toàn diện

Phẩu thuật thẩm mĩ- nên hay không nên?

Trời sinh ra vốn không ban tặng bạn vẻ đẹp tự nhiên như bao người. Đó là một thiệt thòi. Có thể lúc nào bạn cũng cảm thấy tự ti với mọi ngườ...

Ủ tóc bằng dầu Oliu

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Như đã hứa hẹn là mình sẽ giới thiệu vài cách làm đẹp dùng dầu oliu, nhân tiện hôm nay nhỏ bạn thân lại hỏi dùng dầu oliu chăm sóc tóc thế nào, mình sẽ chia sẻ cách làm của mình.<br /><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3i2bnmyMub6kyvyhOXglEdk8jR39WUAqnLJk7Z-He0ZwVvB_GNa7Ig6aC4s-Mhk6-PkyKMmPbEklqwl2puF1b5hUDnrAZ-XVKaCFg6oJMgqyVxOTVU3PMNjPuQVgANvrKfGa1iQJIVmhm/s1600/mat+na+oliu.jpg" /></div><br />Dầu oliu rất tốt trong việc làm tóc chắc khỏe, mượt mà, thêm vào đó dầu oliu còn giúp da đầu hết ngứa và đỡ gầu, kích thích tóc nhanh dài nữa. Đó là lí do tại sao nhiều người dùng dầu oliu để trị hói đầu, trị gầu và ngứa. Cách mà mình vẫn làm ở nhà như thế này: <br />- Cho một thìa cafe dầu oliu vào cái chén, thêm 3- 4 giọt nước cốt chanh, khuấy đều. Lí tưởng nhất là bạn ngâm chén này vào nước nóng để hỗn hợp vừa ấm là bỏ ra, như vậy dầu oliu sẽ phát huy tác dụng tốt hơn.<br />- Làm ướt đều tóc ( nếu bạn đã làm ấm hỗn hợp ở phía trên rồi thì thôi, không thì bạn nên làm ướt tóc bằng nước ấm) rồi bôi hỗn hợp trên lên tóc và cả phần da đầu, mát xa da đầu nhẹ nhàng để kích thích máu lưu thông và làm tóc chắc khỏe hơn sau đó dùng khăn bông hoặc cái chụp tóc ủ tóc trong khoảng 15p ( bình thường mình để 30p) rồi gội đầu bằng dầu gội của bạn.<br />- Bạn có thể dùng dầu xả hoặc không vì theo mình ủ tóc đã làm tóc bạn mượt lắm rồi, chắc không cần dùng thêm dầu xả. Hoặc bạn có thể dùng dầu xả cho thêm 2- 3 giọt dầu oliu vào, khuấy đều rồi bôi lên tóc, mát xa nhẹ da đầu rồi xả bằng nước sạch. Hôm nay mình dùng thử và thấy tóc rất mềm mượt. Tất nhiên là không nhất thiết phải dùng dầu oliu tới 2 lần như thế :D.<br /><br />Thêm một lưu ý khi bạn làm đẹp bằng các chế phẩm thiên nhiên, điều quan trọng là bạn phải kiên trì áp dụng lâu dài các biện pháp này, đừng dùng một lần rồi thôi, như vậy không tốt tẹo nào đâu nhé. Nếu có thắc mắc gì, nhớ để lại comment, mình sẽ giải đáp sớm nhất có thể.<br /><div><br />Chúc bạn thành công.</div></div></div>

Ủ tóc bằng dầu Oliu

Như đã hứa hẹn là mình sẽ giới thiệu vài cách làm đẹp dùng dầu oliu, nhân tiện hôm nay nhỏ bạn thân lại hỏi dùng dầu oliu chăm sóc tóc thế n...

7 phương pháp tự nhiên làm sáng làn môi thâm

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />Mm...trong thực tế có rất nhiều yếu tố làm ảnh hưởng tới đôi môi của bạn và làm chúng thâm sẫm, có phần khủng khiếp. Điều này ắt hẳn khiến chúng mình mất tự tin hơn khi gặp bạn bè, người yêu và ngay cả trong giao tiếp công việc. Một trong những nguyên nhân chính khiến môi trở lên sậm mầu hơn là do ánh nắng mặt trời. Các nguyên nhân khác như tia UV, dị ứng, hút thuốc lá, các chất gây nghiện và khả năng khác là do mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.<br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXS1JyNcmzQ_7nWzAN4GAVGFWUjKFn9dwJngArBf9_Oym_g1jAJh2sVgUUSO46cLG4OmJHP24otAvO4nUBD_Uozq_IEPT5vdRj1uvzsHMPO3I3g5Hl7OmoAtjXyUujOfdM2HhSSDtgY38/s1600/7-natural-remedies-to-lighten-dark-lips.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXS1JyNcmzQ_7nWzAN4GAVGFWUjKFn9dwJngArBf9_Oym_g1jAJh2sVgUUSO46cLG4OmJHP24otAvO4nUBD_Uozq_IEPT5vdRj1uvzsHMPO3I3g5Hl7OmoAtjXyUujOfdM2HhSSDtgY38/s400/7-natural-remedies-to-lighten-dark-lips.jpg" /></a><br />Ảnh minh họa - <a href="http://www.flickr.com/photos/sailtothestars/8354657637/">Flickr</a><br /><br />Bạn đang tìm kiếm một đôi môi hồng và tìm lại vẻ quyến rũ ngày nào, thậm chí còn có thể đẹp hơn nữa. Làn môi hồng giúp nụ cười của bạn rạng ngời hơn và tự tin hơn đúng không nào?<br />Dưới đây là một số giải pháp mà trong quá trình tìm hiểu mình đã đúc kết lại, các bạn tham khảo nhé:<br /><br /><i><b>1. Mật ong</b></i><br />Mật ong là thành phần làm đẹp từ tự nhiên rất tốt. Với làn môi mật ong cũng có tác dụng làm săn chắc làn môi và giúp chúng trở lên hồng và có sức sống hơn. Hãy bôi một lớp mỏng mật ong trên môi bạn, để chúng qua đêm và cũng có thể sử dụng vào ban ngày. Luôn chắc chắn là môi của bạn luôn đủ độ ẩm và không bị khô.<br /><br /><i><b>2. Chanh</b></i><br />Chanh được biết đến với khả năng điều trị vết thâm. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng chanh để giúp làn môi của mình sáng hơn bằng cách sử dụng nước cốt chanh bôi lên đôi môi của bạn trước khi đi ngủ và để qua đêm cho tới sáng. Áp dụng liên tục các ngày trong tuần.<br /><br /><i><b>3. Sử dụng nước ép dâu</b></i>.<br />Nước ép trái dâu rất tốt cho sức khỏe. Ngoài việc sử dụng như một thứ nước trái cây mỗi ngày. Nước ép dâu cũng giúp duy trì một đôi môi hồng và có sức sống bằng cách áp dụng lên môi của bạn như một thứ son môi.<br /><br /><b><i>4. Quả mâm xôi.</i></b><br />Cũng như dâu bạn có thể sử dụng quả mâm xôi để dưỡng cho đôi môi có sức sống và hồng hơn bằng cách sử dụng nước ép quả mâm xôi cùng với mật ong. Quết đều hỗn hợp này giống như bạn son môi vậy. Để trong khoảng 10-15phut sau đó rửa sạch. Mâm xôi chứa nhiều vitamin và khoáng thiết yếu với làn môi của bạn và giúp nó trở lên căng tràn sức sống.<br /><br /><b><i>5. Dầu oliu</i></b><br />Dầu oliu có rất nhiều tác dụng làm đẹp đặc biệt với da và tóc. Với đôi môi nó cũng có tác dụng giống như da vậy. Giúp đôi môi giữ ẩm và dưỡng da rất tốt. Hãy áp dụng bằng cách quệt đều nhẹ nhàng thành lớp mỏng trên làn môi bạn trước khi đi ngủ. Những bạn dị ứng không nên áp dụng phương pháp này.<br /><b><i><br />6. Matxa với đá.</i></b><br />Cũng như da, bạn có thể matxa môi nhẹ nhàng với đá. Nó cũng giúp đôi môi bạn trở lên săn chắc và sức sống hơn.<br /><br /><i><b>7. Sử dụng dầu hạnh nhân.</b></i><br />Dầu quả hạnh cũng là loại dầu có khả năng làm môi hết thâm. Hãy thoa dầu quả hạnh lên môi rồi nhẹ nhàng mát xa cho môi. Nếu bạn quá bận rộn hàng ngày, hãy thực hiện nó trước khi đi ngủ. Bạn có thể để qua đêm rồi sáng dậy rửa sạch. Hãy thực hiện cách này ít nhất 1 lần 1 ngày trong vài tuần. <br /><br />Ngoài việc thực hiện các phương pháp trên, bạn trên điều chỉnh chế độ ăn uống, hạn chế uống cafe, trà....để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hy vọng các bạn sẽ tự tin với làn môi hồng hào, tươi thắm.</div>

Chăm sóc cơ thể, Sức khỏe toàn diện

7 phương pháp tự nhiên làm sáng làn môi thâm

Mm...trong thực tế có rất nhiều yếu tố làm ảnh hưởng tới đôi môi của bạn và làm chúng thâm sẫm, có phần khủng khiếp. Điều này ắt hẳn khiến c...

6 thói quen làm da xấu đi mỗi ngày

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Bạn sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp da cao cấp, không sử dụng những chất chứa cồn hay cafein, uống nhiều nước... Nhưng da bạn vẫn không được như mong đợi? Có ai đang gặp vấn đề này không nhỉ?<div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS2m9fB-InUiKVNGKghkeGPHpdT8UIyvVXE5hfFpBzAvG46lhPFUlq7GQa35N_xao8u26JCNLyHB53_g7Ckrr5bcvjpIFWNssTr8hPEGvkDSNcRg643ETo4MBT0DUd3Lwxwn7mMelr_yil/s1600/da-xau-di-biquyeteva.jpg" width="400" /></div><div><br /><br />Đa số chúng ta sẽ không nhận ra được rằng trong sinh hoạt thường nhật tồn tại những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại đang làm da xấu đi. Thật sự rất khó để từ bỏ thói quen, nhưng mình sẽ đưa cho các bạn một số lời khuyên từ bỏ những thói quen đó để có môt làn da khỏe mạnh ,rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, việc đầu tiên bạn cần làm là xác định đâu là thói quen xấu cho da mà thường ngày bạn vẫn hay làm. Dưới đây là một số thói quen mà phần lớn phụ nữ đang mắc phải.<br /><br /><b><i>1, Không tẩy trang trước khi ngủ.</i></b><br /><br />Ngủ với lớp phấn trang điểm thật sự là một thói quen tồi tệ nhất ảnh hưởng đến làn da. Sau một ngày dài bận rộn, có lẽ việc mà bạn mong muốn chỉ đơn thuần là nằm ngay xuống chiếc giường và ngủ một giấc thật ngon, mọi chuyện xung quanh đều trở nên vô nghĩa, nhưng chính từ sy nghĩa này mà vô tình da bạn đang ngày một xấu đi. Làm sạch da hằng ngày giúp lỗ chân lông giảm đáng kể dư lượng mỹ phẩn, các tế bào chết, dầu và bụi bẩn. Nước lạnh giúp thu hẹp lỗ chân lông, loại bỏ những viêm nhiễm và mụn trứng cá. Và một điều đáng lưu tâm là khi ngủ với lớp make-up vùng mắt có nguy cơ gây nhiễm trùng và dị ứng. Nếu bạn muốn tránh những vấn đề này và có được một làn da khỏe mạnh, đừng quên rửa mặt trước khi đi ngủ!<br /><br /><b><i>2, Ngủ không đủ giấc.</i></b><br />Tốc độ của cuộc sống hiện đại làm chúng ta quên mất việc ngủ đủ giấc. Khi bạn ngủ, da bạn có thời gian để trẻ hóa, phục hồi sự cân bằng tự nhiên và hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất mà bạn cung cấp cho nó. Giấc ngủ sâu làm cho làn da của bạn trông mềm mại, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Một người cần ngủ trung bình 7-8 giờ, vì vậy nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và xinh đẹp nên cố gắng đi ngủ ít nhất 30 phút trước đó mỗi ngày nhé.<br /><br /><b><i>3, Không tẩy tế bào chết cho da.</i></b><br />Tẩy da chết thường xuyên làm cho làn da của bạn trông tươi trẻ. Trong khi tẩy lớp da chết, bạn loại bỏ được các dư lượng của mỹ phẩm và dầu. Nếu không làm điều đó, làn da của bạn có thể khô và kiệt sức. Không chỉ giữ cho làn da của sạch sẽ, việc này cũng sẽ làm giảm vấn đề về da bao gồm cả mụn trứng cá và các vết viêm. Tạo thói quen tẩy tế bào da của bạn một lần một tuần và tận hưởng làn da mịn màng, mềm mại của bạn nào, nhớ nhé :D<br /><br /><i><b>4, Chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm khi da trở nên khô ráp</b></i><br />Trong thực tế, việc dưỡng ẩm cho làn da của bạn phụ thuộc vào mùa và thậm chí khi trông có vẻ như nó đang không khô ráp. Hơn nữa, làn da cơ thể bạn cũng cần giữ ẩm thường xuyên để duy trì tính đàn hồi và giữ nước. Do thường xuyên giữ ẩm làn da của bạn xây dựng một hàng rào bảo vệ tác động bên ngoài, như khi trời lạnh hay nóng, làn da sẽ không thể bị hỏng quá dễ dàng. Trong mùa hè, bạn sử dụng kem chống nắng đã chứa thành phần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, làn da có thể cần thêm dưỡng ẩm, và cũng đừng quên việc làm này trong những tháng mùa đông giá lạnh.<br /><br /><b><i>5, Bỏ qua tập thể dục</i></b><br />Có một mối liên hệ sinh động giữa các bài tập và một làn da đẹp. Tập luyện kích thích tuần hoàn máu, cung cấp các yếu tố dinh dưỡng, chất oxy hóa và giữ các tế bào da của bạn khỏe mạnh. Hơn nữa, lưu lượng máu tăng tốc thúc đẩy loại bỏ tốt hơn các chất thải. Bài tập thường xuyên không chỉ giúp giảm bớt căng thẳng là thủ phạm chính của vấn đề về da, mà đây còn là cách tốt để có được một giấc ngủ ngon. Rèn luyện còn giúp bảo vệ tim mạch và cảu thiện trọng lượng. Vậy còn lí do gì mà không chọn cho mình những bài tập thật phù hợp nhỉ?<br /><br /><b><i>6, Không ăn đủ rau củ và trái cây.</i></b><br />Khi bỏ qua loại trái cây và rau thì bạn đã dánh mất các chất dinh dưỡng thiết yếu và những dưỡng chất chỉ có thể duy nhất được tìm thấy từ chúng. Ắt hẳn bạn đã từng nghe nói rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng của một làn da rực rỡ, sáng và đẹp phải không nào? Trái cây và rau quả là nơi cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các tác động và ảnh hưởng có hại. Đặc biệt muốn có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, hãy nên kết thân với cà chua, cà rốt, cam, hoa quả và rau xanh.</div><div><br /></div><div>Vậy bạn có đang mắc phải những thói quen này không? </div><div>Hãy kịp thời khắc phục trước khi quá muộn nào..:D<br /></div></div></div>

Chăm Sóc Da, kiến thức về da, Làm đẹp da, Trắng Mịn cho da

6 thói quen làm da xấu đi mỗi ngày

Bạn sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp da cao cấp, không sử dụng những chất chứa cồn hay cafein, uống nhiều nước... Nhưng da bạn vẫn không được ...

Cơn sốt kiểu tóc thu đông 2014

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Tiết trời se lạnh đã bao trùm cả Nam Bắc, đay là thời điểm để các bạn thay thế những chiếc áo ngắn mát mẻ mùa hè bằng những trang phục ấm áp mà đông, một phần không thể thiết khi đi kèm với trang phục là kiểu tóc. Mái tóc phù hợp không chỉ tôn lên nét đẹp mà còn làm bạn trở nên quyến rũ, tỏa sáng ở mọi nơi đấy!</div><br />Hôm nay mình sẽ giới thiệt một vài kiểu tóc đơn giản nhưng lại đang được ưa chuộng và làm mưa làm gió trên hầu khắp mọi nơi trong mùa đông 214 này....<br /><div>Cùng dạo một vòng từ các nước phương tây đến phương đông xem nào....</div><div><br /><div><b><i><span style="font-size: large;">1, Tóc hai mái </span></i></b><br /><br />Là con gái, ắt hẳn ai cũng đã từng gắn liền với kiểu tóc 2 mái, rẽ ngôi giữa. Tóc 2 mái được xem là biểu trưng rõ ràng nhất cho vẻ đẹp của sự đơn giản, nữ tính và không bao giờ lỗi thời. Buí, tết, buộc đuôi ngựa hoặc đơn giản là xõa tóc tự nhiên...Kiểu tóc này mang đến chi ạn vẻ đẹp hiện đại, sang trọng và toát lên một vẻ đẹp cổ điển. Khoác lên mình những trang phục đa phong cách, bạn hoàn toàn có thể trở thành một fashionista đúng nghĩa đấy nhé....<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgHlHtqrgbRdSMmrNVJk1oWjWFDakEZrIKejdIN9SG8sBueIVGoy0xEg84Jp6cTIt9GQ6pLy1Lvh416aF7gMuC7I2xWyafEcM51pIinJx47EDD0haoSzYToX_DGdLvnFQgPb2ItU2UkjZy/s1600/toc-2-mai.jpg" style="text-align: center;" /></div><div><br /></div><div><b><i><span style="font-size: large;">2. Thắt bím tóc</span></i></b><br /><br />Từ năm 2011, kiểu tóc thắt bím bắt đầu quay trở lại và rất được ưa chuộng trên các sàn diễn thời trang nổi tiếng thế giới. Kiểu tóc thắt bím ngày càng được các chị em phụ nữ yêu thích và có mặt thường xuyên trong các tuần lễ thời trang uy tín.<br /><div><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_96N6a8E5SzWYjoXskQzwHQZTXX1qkA9WqRgrZdrZHqHQT_9aeiN_a2HWkQocX9Osg0mYeGQRblNlh4BbUqRq0WvHvHGvxnerBWf8ndeH5Rd42Yxq-lTErC381qfBk6fNo6nR7WBxWGcn/s1600/tet-bim-biquyeteva.jpg" style="text-align: center;" /></div><div><div style="text-align: center;"><br /></div>Mùa thu đông 2014 năm nay, phong cách làm đẹp này tiếp tục khẳng định vị thế của mình trong bản đồ làm đẹp thế giới. Biến tấu đa dạng với nhiều kiểu dáng khách nhau, từ đơn giản đến phức tạp, tóc thắt bím mang đến cho các bạn gái vẻ ngoài khi cổ điển, thanh lịch khi cá tính, hầm hố.</div><div><div style="text-align: center;"><br /></div><span style="font-size: large;"><b><i>3, Mái lệch 7/3</i></b></span></div><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-yLJANObslqs-NuQy1NJmVy3x9A1drOQeockkVT_BLE_8OyuZc9tes8gSQRHEhq2Hg7M3ozw-7TnGHsLM5tBF_sMK68ZOnWL9GOWHqv3UfD9-Oor6TifG4ASbeT2gLZ_gboViMwzB-e_D/s1600/toc+lech.jpg" /></div><div><br /></div><div>Ắt hẳn kiểu tóc truyền thống này ai cũng đã quá quen thuộc đúng không nhỉ? Thu đông năm nay, lại một lần nữa "Mái lệch 7/3" lại đang trở thành một cơn sốt và được rất nhiều sao Hàn ưa chuộng. Đơn giản nhưng không kém phần thanh lịch, giúp bạn tôn lên những đường nét thanh tú trên gương mặt, vậy thì còn chần chờ gì mà không thử ngay nhỉ? </div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiivjOCOlX-tMesNpicC6HvfSWBVI55KFCgn63euuH4iu6S9ZlK5lgvqe9sIs0dvvE0RfE2iPhnJB5ANro1GywPB4q1m5eDW6hieKbOgtfwj8MI3_LFcfI49Lym7xO1seEM0qeK9Dh21vEs/s1600/AnaNhi.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="456" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><span style="font-size: x-small; text-align: start;">( hehe mình cũng đang trung thành với kiểu tóc này)</span></td></tr></tbody></table></div><div><span style="font-size: large;"><b><i>4, Tóc ướt, bóng mượt</i></b></span><br />Kiểu tóc này thực sự rất mới lạ với phong cách làm đẹp xưa nay của phụ nữ Việt Nam. Mái tóc ướt, bóng mượt bắt đầu được ưa chuộng và trở thành xu hướng làm đẹp trên thế giới từ gần 4 năm nay. Và kiểu tóc sexy này đã xuất hiện trong show diễn của các tên tuổi thời trang lớn như Lanvin, Zimmermann… mùa thu đông 2014.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaXa7suyzTIjUef1G4fOaDH9VBX0aWhWHLZ8BdRMmQNAGB-7tqGODU8QDqShTL6g-_fCgYh8fNubBMl5SwiKH7WF2rkPpwuDEDuJSFofkgxEN2Z5EH2EPNoernYq-sjVJ7_WOC0DmYk-is/s1600/toc-uot-biquyeteva.jpg" style="text-align: center;" /><br /><br />Tóc ướt, bóng mượt phù hợp với nhiều phong cách trang phục khác nhau. Nếu bạn chọn trang phục khỏe mạnh, trẻ trung đừng nên chải tóc mượt mà, uốn lượt cầu kì. Điểm quan trọng ở kiểu tóc này là luôn giữ cho tóc có bề mặt bóng và ướt. Các bạn gái hãy thử làm mới mình với kiểu tóc này và đừng quên trang bị cho mình loại gel tạo độ ướt, sáng bóng.</div></div><div><br /><b style="font-size: x-large;"><i>5, Mái thưa.</i></b></div><div><div>Còn được gọi là mái tóc hỉ nhi. Hiện nay đây là kiểu tóc đang rất được ưa chuông, không chỉ ở Việt Nam, mà còn có độ lan rộng hầu khắp các nước châu Á, đặc điểm cuả nó là có thể kết hợp với nhiều hình dáng gương mặt khác nhau, các bạn nên thử xem sao nhé...</div><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghKZn9IQ9hAlK4SrmvwLPII-lIuFdRTteuv9v_xtRdaDr7Xp4IEbElS6-ntMXCZoUJj-2Cqfwr3ePg2mqBaK2u7S_syXek0Yasbb6X-Q5-5LVcUBqKGKnI1wZP9G-Nf_wZPhJaCecQACck/s1600/mai-thua-ananhii.jpg" /></div></div><div></div><span style="font-size: large;"><b><i>6, Tóc xoăn Hàng Quốc:</i></b></span><br /><br />Đặc trưng với những lọn tóc bồng bềnh quyến rũ, tóc xoăn từ lâu đã không còn lạ lẫm với phụ nữ hiện đại có phải không nào? Mm...Ngoài kiểu tóc uốn sóng to bồng bềnh, làng thời trang tóc còn rộ mốt tóc xoăn dập, xoăn sóng nhỏ.<br /><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihGwOzCRJvBZkOx1uuO6v9XKbiWYdma6pRqy10s3tjdTsxAOLsVkBnVHedCegCiB2rjYzLJhJFnlI4-BSxVOIiWNZoow0IL5d25ANkWr5TaOCmNJPcYVbOGbGyja119KK9dsy-Haxm1QYu/s1600/cac-kieu-toc-xoan-han-quoc-dep-nhat-mua-thu-dong-2014-2015-voi-lon-toc-benh-bong-cuc-ky-quyen-ru-cac-ban-gai-nen-lam-cho-minh-7.jpg.pagespeed.ce.CPwoMBtoSY.jpg" /><br />Kiểu tóc này mang đến cho bạn sự vẻ đẹp của sự ấp áp và trẻ trung...<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSykl9QvT7VVEF5bjIqgTbxs31mm3R_1rxyqpsZ-2yJYSzGOPcScjW7zeVwa1u1LzvoVOOQoAfVsaKJ74IvDqUY1D2j2fEkDqhb86Hfy76WzThCk8vaiLf3nI_i00LPKnkyp4nDyT9XI2C/s1600/toc-xoan.jpg" /></div></div><div><br /></div></div><br /><br /><br /><br /><br /><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-njEyH_vTQZg%2FVHG2QQqZ8vI%2FAAAAAAAAUbM%2Fwc79dnQ2SB4%2Fs1600%2Ftoc-xoan.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSykl9QvT7VVEF5bjIqgTbxs31mm3R_1rxyqpsZ-2yJYSzGOPcScjW7zeVwa1u1LzvoVOOQoAfVsaKJ74IvDqUY1D2j2fEkDqhb86Hfy76WzThCk8vaiLf3nI_i00LPKnkyp4nDyT9XI2C/s1600/toc-xoan.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-IzMKKctCCpQ%2FVHG2MkVhtwI%2FAAAAAAAAUaw%2Fkfw0Gskw3vg%2Fs1600%2Fcac-kieu-toc-xoan-han-quoc-dep-nhat-mua-thu-dong-2014-2015-voi-lon-toc-benh-bong-cuc-ky-quyen-ru-cac-ban-gai-nen-lam-cho-minh-7.jpg.pagespeed.ce.CPwoMBtoSY.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihGwOzCRJvBZkOx1uuO6v9XKbiWYdma6pRqy10s3tjdTsxAOLsVkBnVHedCegCiB2rjYzLJhJFnlI4-BSxVOIiWNZoow0IL5d25ANkWr5TaOCmNJPcYVbOGbGyja119KK9dsy-Haxm1QYu/s1600/cac-kieu-toc-xoan-han-quoc-dep-nhat-mua-thu-dong-2014-2015-voi-lon-toc-benh-bong-cuc-ky-quyen-ru-cac-ban-gai-nen-lam-cho-minh-7.jpg.pagespeed.ce.CPwoMBtoSY.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-V3D8EmUtdV8%2FVHG2OfEvz5I%2FAAAAAAAAUbQ%2FCB2VEXXUqGs%2Fs1600%2Fmai-thua-ananhii.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghKZn9IQ9hAlK4SrmvwLPII-lIuFdRTteuv9v_xtRdaDr7Xp4IEbElS6-ntMXCZoUJj-2Cqfwr3ePg2mqBaK2u7S_syXek0Yasbb6X-Q5-5LVcUBqKGKnI1wZP9G-Nf_wZPhJaCecQACck/s1600/mai-thua-ananhii.jpg" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-fSZHyi08fOk%2FVHG3KP-bo3I%2FAAAAAAAAUbw%2FdCVWZhep9tI%2Fs1600%2FAnaNhi.png&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiivjOCOlX-tMesNpicC6HvfSWBVI55KFCgn63euuH4iu6S9ZlK5lgvqe9sIs0dvvE0RfE2iPhnJB5ANro1GywPB4q1m5eDW6hieKbOgtfwj8MI3_LFcfI49Lym7xO1seEM0qeK9Dh21vEs/s1600/AnaNhi.png" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-mps28On2OEs%2FVHG2boFRGfI%2FAAAAAAAAUbo%2FBnCm9lq2CyY%2Fs1600%2Ftoc%252Blech.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-yLJANObslqs-NuQy1NJmVy3x9A1drOQeockkVT_BLE_8OyuZc9tes8gSQRHEhq2Hg7M3ozw-7TnGHsLM5tBF_sMK68ZOnWL9GOWHqv3UfD9-Oor6TifG4ASbeT2gLZ_gboViMwzB-e_D/s1600/toc+lech.jpg" -->

Chăm Sóc Tóc, Kiểu tóc style, Làm đẹp tóc

Cơn sốt kiểu tóc thu đông 2014

Tiết trời se lạnh đã bao trùm cả Nam Bắc, đay là thời điểm để các bạn thay thế những chiếc áo ngắn mát mẻ mùa hè bằng những trang phục ấm áp...

Tăng cân tự nhiên với vài mẹo nhỏ.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Hi...có lẽ hầu hết các bạn nữ đều luôn bị ám ảnh với việc giảm cân và cách để duy trì một thân hình mảnh mai nhỉ? Thế nhưng việc tìm cách làm thế nào để tăng cân đối với những người gầy thì lại là một khó khăn lớn hơn nhiều đấy.<br /><br />Không ai muốn mình tăng cân bằng cách tích lũy các mô mỡ. Mm....vậy cách tự nhiên và tốt nhất là nên tìm cho mình một môn thể thao và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nếu có điều kiện thì bạn nên thuê riêng cho mình một huấn luận viên, những người này sẽ theo sát bạn trong tiến trình thực hiện các bài tập để có thể đạt được kết quả như mong muốn một cách tốt nhất.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzslrgMUdDMZ8dMkAtZlVUOvzIRpu_BYIUzhDDOEC2qrvNJVCeYDVBJ1Y9jKsCNxEVw3f1RVLJL-SIrCL55UDqw5-mmFJyEJqvo1aFNJwYgxFmNvcG5sasE1QH4yxxn64Kq-74lgl3rdSy/s1600/Bi%E1%BB%87n-ph%C3%A1p-t%C4%83ng-c%C3%A2n-nhanh-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-g%E1%BA%A7y21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzslrgMUdDMZ8dMkAtZlVUOvzIRpu_BYIUzhDDOEC2qrvNJVCeYDVBJ1Y9jKsCNxEVw3f1RVLJL-SIrCL55UDqw5-mmFJyEJqvo1aFNJwYgxFmNvcG5sasE1QH4yxxn64Kq-74lgl3rdSy/s1600/Bi%E1%BB%87n-ph%C3%A1p-t%C4%83ng-c%C3%A2n-nhanh-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-g%E1%BA%A7y21.jpg" width="360" /></a></div><br />Bây giơ mình sẽ giới thiệu đến các bạn vài mẹ nhỏ để cải thiện thân hình nhé...<br /><br />Bước đầu tiên bạn cần làm quen với tạ. Cần phải có sự luân phiên giữa khối lượng nặng và nhẹ. Luyện tập với tạ không chỉ giúp các cơ săn chắc mà còn tăng sự khỏe mạnh, dẻo dai cho cơ thể. Bạn cần cố gắng "kết thân" với khối lượng tạ nặng nhất mà vẫn cảm thấy thoải mái. Quả tạ phù hợp sẽ hạn chế làm bạn mất sức . Tuy nhiên, nếu thấy có khả năng hơn, bạn hãy tiếp tục bẳng việc thay một quả tạ nặng hơn một tí. Hãy xem đó là những bài tập thử thách chính bản thân mình.<br /><br />Đối với việc tăng cân toàn diện, bạn cần làm quen với các bài tập vận động sử dụng hầu hết các nhóm cơ. Tập luyện với việc tập trung vào một nhóm cơ duy nhất không phải là cách hay giúp bạn đạt được mong muốn, điều đó chỉ làm bạn lãng phí thời gian mà thôi. Sử dụng thời gian vào những bài tập rắc rối, vậy tại sao không thử nghĩ cho mình một phương thức tập luyện nào đó, đơn giản và theo đúng style của mình nhỉ?:D<br /><br />Hầu hết phụ nữ đều bị ám ảnh rằng việc mình nạp dinh dưỡng nhiều hơn tiêu thụ, điều này sẽ dẫn đến béo phì. Tuy nhiên, việc nạp đủ calo là cực kì quan trọng đối với các bài tập rèn luyện cơ. Trong trường hợp không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể, việc tập luyện sẽ trở nên quá tải và cơ thể lúc này không biết được đâu là nơi cần hình thành cơ bắp. Vì vậy bạn cần xây dựng một chế độ ăn có đầy đủ các chất, tốt hơn cả là nên nhờ các chuyên gia dinh dưỡng để họ có thể giúp bạn hoàn thiện khâu này . Vì vậy, không nên quá lo lắng việc bạn thỏa mãn nhu cầu với một bữa ăn có hàm lượng calo cao, quan trọng là tránh xa những chất béo có hại ra khỏi chế độ ăn uống. Và nhớ rằng, Carbohydrates và protein là 2 hợp chất cần thiết nhất cho cơ thể trong quá trình này.<br /><br />Lưu ý rằng nếu bạn đang có bất cứ vấn đề nào về sức khỏe thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng một bài tập hay chế độ ăn uốngnào nhé. ^_< Mục đích của chúng mình vẫn là một vóc dáng như ý mà vẫn đảm bảo sức khỏe đúng không nào?<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSv3oXK8tqxndkI5HypAHaAvK-0S9KkaUD1gxNAqPig-a_ge4L8C66yiCbhg1YR7NBz9jgdHcyCmRt3-pwE-B0nqEY27Vf_9EbYqJ7VYs_3CqpjbENb_pfv6c8VPfvs6uItizCn5KxOj7A/s1600/ana+nhi.gif" /></div><br /></div>

Chăm sóc cơ thể, Dinh dưỡng khoa học, Phương pháp tăng cân, Sức khỏe toàn diện

Tăng cân tự nhiên với vài mẹo nhỏ.

Hi...có lẽ hầu hết các bạn nữ đều luôn bị ám ảnh với việc giảm cân và cách để duy trì một thân hình mảnh mai nhỉ? Thế nhưng việc tìm cách là...

Combo giảm cân hoàn hảo kết hợp giữa thực đơn LowCarb và tập Workout.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Đối với những bạn đang cố gắng giảm béo và cải thiện phần mỡ trên cơ thể...Mm...có thể đây là điều không mới mẻ gì nhưng mình cũng xin nhắc lại, vấn đề cốt lõi ở đây là sự suy giảm carbohydrate.<br /><br />Hôm nay mình sẽ giới thiệu với các bạn một combo với sự kết hợp hoàn hảo giữa chế độ ăn uống và tập luyện để giúp các bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa không mong muốn một cách hiệu quả nhất. Việc kết hợp với các bài tập thể dục nhằm giúp bạn duy trì cân nặng, cải thiện thành phần cơ thể, nâng cao hiệu quả trao đổi chất và quan trọng hơn vẫn đảm bảo sức khỏe.<br /><br />Và đây là điều mình muốn chia sẻ:<br /><br /><i><b><u>Bài tập thể dục:</u></b></i><br /><i><b><u><br /></u></b></i><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><b><u><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTCFCS2-J4faZmuYzzM8gn4lLiC3Rlxn-XPCY7l1T4pwwfcZQJj8vLH54Az8PeYbXM69SNi1cG9UkDaJTtQzpLD_rAzxTtjYVi0OmrEi886r6O1aDiGCXGo7U4_ruzczzijUOkEkouVYaF/s1600/123.jpg" width="640" /></u></b></i></div><i><b><u></u></b></i><br /><br />Bạn cần có một chế độ tập luyện để đảm bảo rằng dù tập luyện nhưng cơ thể vẫn tránh được sự thay đổi trao đổi chất và hạn chế phản ứng nội tiết tố tiêu cực. Mm...Một bài tập lí tưởng với 30p sau đây sẽ giúp các bạn điều đó:<br /><br />- Khởi động, làm ấm người trong 2-3 phút.<br /><div>- Đẩy tạ tay: Đẩy 2 tay cùng lúc hoặc từng tay một (Xem hướng dẫn tập động tác này <a href="http://www.dailymotion.com/video/xt32nc_squat-and-biceps-curl-and-overhead-press-fitness-republic_sport" target="_blank">tại đây</a>)<br />- Chống đẩy khuỷu tay (Xem video hướng dẫn <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fPJhXutqbqU&noredirect=1" target="_blank">tại đây</a>.)<br />- Nghỉ tập 2 phút.<br />- Gấp chân: Lặp lại 3 lần, mỗi lần 20 nhịp cho động tác này (Xem hướng dẫn tập động tác này <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Z2n58m2i4jg" target="_blank">tại đây</a>).<br />- Duỗi chân cao: Lặp lại 3 lần, mỗi lần 20 nhịp cho động tác này (Xem hướng dẫn tập động tác này <a href="https://www.youtube.com/watch?v=lce6GqtfHzM" target="_blank">tại đây</a>).<br />- Nghỉ tập 2 phút.<br />- Đứng nhún tạ : Lặp lại 3 lần, mỗi lần 10 nhịp (Xem hướng dẫn tập động tác này <a href="https://www.youtube.com/watch?v=v02D_9KDgcM" target="_blank">tại đây</a>)<br />- Tập nhẹ, nghỉ ngơi sau khi kết thúc bài tập.<br /><br />Cần phải có thời gian để cơ thể bạn dần thích nghi với bài tập nhé...<br /><div><br /><u style="font-style: italic; font-weight: bold;">Kế hoạch ăn uống: </u><br /><u style="font-style: italic; font-weight: bold;"><br /></u><br /><div>Để đạt được kết quả, kế hoạch này đưa ra một chế độ ăn uống với lượng chất béo vừa phải. Việc duy trì cân nặng mong muốn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi không có sự dung nạp chất béo hay carbohydrate. Khi đã kiên quyết vì vóc dáng của mình thì việc tránh xa chất béo rất quan trọng, hơn cả carbohydrate hay đường đấy nhé.</div><div><b><u><br /></u></b></div><div><b><u>* Đối với tập luyện buổi tối : </u></b></div><div><b><u><br /></u></b></div><div><i>Bữa ăn 1 :</i></div><div>-1 quả tứng và 3 lòng trắng trứng gà.</div><div>-Ớt trộn và rau xanh</div><div>-Nửa chén nước sốt tự nhiên ( ít hoặc không có đường)</div><div><br /></div><div><i>Bữa ăn 2</i> : </div><div>Pha trộn hỗn hợp gồm nửa muỗng Whey protein<i> (một loại sản phẩm cung cấp lượng protein thiếu hụt cho cơ thể nhằm cân bằng lượng đường trong máu)</i>, không đường, 2 chén hạnh nhân sữa, 2 chén rau bina hoặc cải xoăn. Rắc quế.</div><div><br /><i>Bữa ăn 3:</i> <br />Thịt gà cùng với rau trộn.<br /><i><br />Bữa ăn 4: (Đồ ăn nhẹ trước khi tập luyện</i><i>)</i><br />Một quả táo và nửa muỗng Whey protein.<br /><br /><i>Bữa ăn 5 :(Bữa ăn sau buổi tập)</i></div><div>Khoai lang, cùng một ít quế và hạt tiêu.<br /><br /><b><u>* Đối với tập luyện buổi sáng:</u></b></div><div><br /><i>Bữa ăn 1: (Trước khi tập luyện)</i> :</div><div>Hỗn hợp 1/2 muỗng Whey protein không đường, sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng và một quả chuối.<br /><br /><i>Bữa ăn 2 (sau tập luyện, ăn nhẹ) </i>: </div><div>Cần tây với hai thìa sốt hummus<i>(tương tự sốt mayonaise, thành phần chính là đậu chickpeas (còn gọi là đậu gà hay đậu răng ngựa), chanh, tỏi, bơ mè...)</i><br /><br /><i>Bữa ăn 3:</i></div><div>Thịt gà với rau hỗn hợp.<br /><br /><i>Bữa ăn 4:</i></div><div>Salad cá ngừ với 10-15 hạt hạnh nhân. <br /><br /><i>Bữa ăn 5:</i></div><div>Rau bina, bông cải xanh hay các loại rau có màu xanh lá cây đậm.<br /><br /></div><div>Tất nhiên, có vô số những lựa chọn cho việc lên kế hoạch giảm cân. Điều mình giới thiệu trên đây là một trong số những phương pháp giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa đáng ghét một cách tự nhiên và hiệu quả. Thật khó để có thể duy trì một vài chế độ ăn uống nào đó trong dài hạn đúng không ? Mm...Đó là điểm chung của đa số mọi người nhưng bạn nên thường xuyên bổ sung những chế độ đó vào trong thực đơn yêu thích của mình và cũng có thể lựa chọn cho bản thân bài tập thể thao yêu thích.<br /><br />Chúc các bạn đạt được những gì mong muốn nhé...</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw6DuyPQ6XIk11G9XwNDwVQrUPMkAy8kTBaAPqfQ24OEyRANyGMnTcKj_WGYVgleEzxOnSNel5OShdBYnQ9wjO-zzIymU98STFlCEeCb9TuaozF2tRBebMVYV4Uff4FJcHgkCw32ub3HMQ/s1600/ana+nhi.gif" /></div><div><br /></div></div></div></div>

Chăm sóc cơ thể, Dinh dưỡng khoa học, Những bài tập bổ ích, Phương pháp giảm cân, Sức khỏe toàn diện

Combo giảm cân hoàn hảo kết hợp giữa thực đơn LowCarb và tập Workout.

Đối với những bạn đang cố gắng giảm béo và cải thiện phần mỡ trên cơ thể...Mm...có thể đây là điều không mới mẻ gì nhưng mình cũng xin nhắc ...