Chăm sóc da cùng Taylor Swift.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Mm...Quả thật để có một làn da đẹp cần không ít sự tỉ mẩn và bền bỉ. Một lịch trình dày đặc công việc, chăm sóc da cũng là việc quan trọng không kém đối với các sao...<br /><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV3BeM2qEzxRYAL34Txago3ltXLQo1crd3GpFmn7afnyKU1P3p2vrIyLdASAx1koqhaSDUFKGsCB2QOqFJCjvYTTyWNjTf5TAh8-OSwzfxpqUaGMxT1x_smOsYljsO3xkzIVi7z97YoaOF/s1600/10-bi-quyet-cham-soc-da-min-mang-cang-muot-cua-taylor-swift-42c96910a7f3fd34e70ceb48e095df74bbd6e1bc.jpg" /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Hãy cùng học cách dưỡng da hiệu quả như công chúa nhạc đồng quê Taylor Swift nhé cả nhà. </div><div><br /><br />Khi ánh đèn sân khấu chiếu rọi cộng với hàng trăm chiếc máy ảnh nháy flash liên tục, điều kỳ diệu chúng ta thấy ở Taylor không chỉ là 1 giọng hát trong trẻo, những bộ cánh đẹp tuyệt vời cùng gương mặt toả sáng mà còn là làn da hoàn hảo không tì vết của cô. Hãy cùng nghe những lời chia sẻ về bí quyết chăm sóc da từ cô nàng ca sĩ nhạc đồng quê xinh đẹp và hoàn hảo này nhé<br /><span style="font-size: large;"><b><i></i></b></span><br /><a name="more"></a><span style="font-size: large;"><b><i><br /></i></b></span><br /><div><span style="font-size: large;"><b><i>1. Cải thiện làn da lão hoá</i></b></span><br /><br />Có chuyên gia trang điểm, hướng dẫn viên Yoga và một đầu bếp riêng chăm sóc cho bạn như Taylor, là cách tốt nhất để đảm bảo có được một làn da sáng bóng. Tuy nhiên chuyên gia chăm sóc da mặt từ Los Angeles Ole Henriksen đã khuyến khích một phương pháp lột da tại nhà. Henriksen, người từng làm việc với Taylor cho rằng “việc hút thuốc, sử dụng rượu, cũng như lạm dụng phấn trang điểm, thậm chí là kem dưỡng da không đủ độ ẩm có thể dẫn tới lão hoá da. Bắt đầu bằng việc loại bỏ các tế bào da chết với một phương pháp lột da tại nhà 1 lần 1 tuần trước khi đi ngủ. Tiếp đó sử dụng một lượng lớn kem dưỡng ra có độ ẩm cao, như Shiseido Future Solution LX Daytime Protective Cream SPF 15. <br /><br /><b><i><span style="font-size: large;">2. Làm giảm độ bắt sáng của da</span></i></b><br />Không có gì bắt sáng từ hàng ngàn ánh đèn flash của các tay săn ảnh như 1 làn da căng bóng. Tuy nghe có phần không hợp lý, nhưng cô nàng ca sĩ của chúng ta cho rằng cách tốt nhất để đối phó với da dầu lại là việc dùng thêm nhiều dầu. Tẩy trang bằng dung dịch tẩy trang nồng độ cao và kem dưỡng ẩm không dầu sẽ càng làm da bạn thêm bóng. Cô gợi ý sử dụng sản phẩm Sonya Dakar NutraSphere Buriti Purifying Cleanser, tiếp đó sử dụng kem dưỡng ẩm nhẹ. Lựa chọn khác bao gồm việc sử dụng Tatcha Blotting Papers loại bỏ lượng dầu dư thừa mà không làm hư hại lớp trang điểm của bạn, hay để lại vô số cặn trên da mặt.<br /><br /><b><i><span style="font-size: large;">3. Loại bỏ khuyết điểm</span></i></b><br /><br />Việc phải chọn lựa một đôi Louboutins cho phù hợp với chiếc váy có thể sẽ trở thành một việc khiến các nàng phải "cân não". Và chúng ta đều biết căng thẳng sẽ dẫn tới việc xuất hiện những cái mụn xấu xí đáng ghét. Trợ lý giáo sư da liễu tại UCLA, Ava Shaman khuyên rằng “ Việc quan trọng nhất phải lưu ý đó là không được chạm vào chỗ mụn. Nếu có thời gian, hãy gặp bác sĩ da liễu của bạn để thực hiện tiêm một mũi cortisone. Trong trường hợp cấp bách, trộn thuốc giảm đau aspirin với nước thành một hỗn hợp bôi vào để trị mụn. Nếu muốn bạn có thể che mụn bằng loại che khuyết điểm hoặc mỹ phẩm chuyên dụng cho da mụn Cover FX như Taylor đang dùng. </div><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJxQNqrOYllphah9VwIU5bYfJ-1VuPbHJ2GN8PmMy3iqE1twE6PMOJhwKlvminrIoRw9CR8t267xn7L9NHV01YFADBNyFeOiGMbgkvAJs7CCsIbVamAOOyp72Nk0CE2iK-EAi5n8-Qn2t_/s1600/10-bi-quyet-cham-soc-da-min-mang-cang-muot-cua-taylor-swift-7474e80bb7146bc02d9829a3640971f363d2cb1a.jpg" /><br /><br /><b><i><span style="font-size: large;">4. Làm sáng vết thâm quầng mắt</span></i></b><br /><br />Dành cho những khách hàng Hollywood với mong muốn loại bỏ quầng thâm ở mắt, cô ca sĩ của "Love Story" khuyến khích phương pháp lưu dẫn hệ bạch huyết. Việc massage nhẹ nhằm kích thích vùng dưới mắt tăng cường oxihoá và làm ẩm da, mờ vùng tối. Nếu bạn cần một phương pháp cấp tốc hãy sử dụng Olay Definity Eye Illuminator Illuminating Eye Treatment, sản phẩm này sẽ lập tức làm sáng vùng quầng mắt ngay tức khắc với hạt mica và tăng cường nó với nồng độ hydrate cao. <br /><br /><b><i><span style="font-size: large;">5. Ngăn ngừa kích ứng da</span></i></b><br /><br />Khi ngại ngùng gương mặt các nàng có thể ửng hồng, nhưng làn da có thể bị đỏ do nhiều nguyên nhân: mụn, căng thẳng, nóng bức, việc này phổ biến nhất với các nàng có làn da trắng. Quan trọng nhất đó là cách chăm sóc da phải thật nhẹ nhàng. Hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt dành cho da nhạy cảm, tức là loại hoàn toàn không có lẫn nước hoa, cồn, và chất bảo quản. Cô nàng ca sĩ đã quen dùng sản phẩm Eau Thermale Avène Tolérance Extrême Cleansing Lotion. Sau đó dưỡng ẩm hàng ngày với kem dưỡng da có tính chất dịu nhẹ như cúc thảo dược, nha đam, hoặc cam thảo, như sản phẩm Eucerin Redness Relief Daily Perfecting Lotion SPF 15.<br /><br /><b><i><span style="font-size: large;">6. Che lấp đôi mắt bị sưng </span></i></b><br /><br />Loại trừ việc trong cuộc đời bạn chưa bao giờ bị dị ứng, khóc, ăn đồ ăn mặn, uống rượu hay cảm cúm, bạn chắc chắn đã từng có 1 đôi mắt sưng húp. Nguyên nhân chính là do sự tích nước bên dưới bọng mắt. Cải thiện vấn đề này có thể đơn giản bằng việc dùng thêm một chiếc gối nữa khi ngủ. Điều này ngăn cản chất lỏng ngưng tụ bên dưới đôi mắt. Giáo sư da liễu tại trường dược Mount Sinai ở New York, Patricia Wexler( người từng là chuyên viên da liễu của Cindy Crawford) cho rằng “Nếu bạn thức dậy với một đôi mắt sưng húp, hãy thoa 1 lượng nhỏ gel loại bỏ bọng mắt bằng hạt đậu có chứa caffeine. Bà cho biết thêm nên sử dụng các loại có thành phần chống viêm như dưa chuột hoặc hoa cúc. Clinique All About Eyes Serum và Patricia Wexler M.D. Dermatology Fastscription Instant De-Puff Eye Gel là những loại mà cô ca sĩ đáng yêu tin dùng. <br /><b><i><span style="font-size: large;"><br />7. Làm mờ vết nhăn</span></i></b><br /><br />Theo Swift khi tham gia các sự kiện lớn, được các chuyên da trang điểm che giấu những nếp nhăn nhằm “ tạo một lớp silicone mềm trên bề mặt da, hoặc các loại kem phủ lấp vết nhăn bằng collagen. Cô ưa chuộng sử dụng Smashbox Photo Finish Foundation Primer và La Prairie Cellular Treatment Gold Illusion Line Filler.<br /><br /><b><i><span style="font-size: large;">8. Se khít lỗ chân lông</span></i></b><br /><br />Một lịch trình làm việc bận rộn có thể dẫn đến những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ như thở gấp hay quên tẩy trang trước khi đi ngủ. Taylor cho biết: " tôi nhìn thấy nỗi ám ảnh đối với các lỗ chân lông nhỏ của hàng triệu cô gái trên thế giới." Khi da bị tắc do bụi và vi khuẩn, dầu bắt đầu tích tụ và làm lỗ chân lông phát triển rộng hơn. Cô gợi ý việc se khít lỗ chân lông bằng phương pháp tẩy da chết tại nhà, ví dụ như dùng sản phẩm Sonya Dakar NutraSphere Flash Facial, và mặt nạ đất sét thấm dầu, như loại Fresh Umbrian Clay Face Treatment. <br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2VYm-oJP62iWd7vzr0udK1494pZMLCXrZaVDL5aQHa9U7PftzUiynF-jdvsQfis43rs_cw_W3agtgi6iTvWv4wDdoGi-CsfBWHR_r8vUBrXGaxnCp7hQQyZNB1gBDnTLMHMqgrv9hhTlr/s1600/taylor.jpg" /><br /><b><i><span style="font-size: large;">9. Che sẹo</span></i></b><br />Ngay cả những thiên nga thảm đỏ cũng có thể có một quá khứ xấu xí, và sẹo mụn luôn là một vết hằn xấu xí rõ rệt. Khi một ngôi sao có một chiếc mụn nhỏ, các chuyên gia da liễu thường sử dụng các chất làm mờ. Karyn Grossman, giám đốc bộ phận da liễu của trung tâm y tế St. John tại Santa Monica cho biết, tôi đã gặp Taylor với 1 vết sẹo lõm rất nhỏ ở trên má cô ấy khi cô đang quay chương trình. Cô ấy đã tới trung tâm để cải thiện chỗ lõm với collagen, đấy là một cách làm hiệu quả nhưng ngắn hạn. Grossman khuyên các khách hàng của mình nên đặt lịch trước 4 tuần trước khi 1 event lớn diễn ra, sau đó quay trở lại 2 tuần 1 lần để đề phòng cần thiết. Theo Wexler, khi vết sẹo rõ rệt hơn, các chuyên gia da liễu sẽ sử dụng các nhân tố laser để lấp đầy khu vực đó với collagen. Mức độ nghiêm trọng của vết sẹo sẽ xác định số lượng phương pháp điều trị cần thiết, nhưng nhìn chung tối thiểu sẽ là 5 phương pháp.<br /><br /><b><i><span style="font-size: large;">10. Cải thiện làn da sần sùi</span></i></b><br /><br />Taylor cho rằng làn da không mấy mịn màng là 1 hạn chế vô cùng lớn khi đứng dưới ánh đèn sân khấu hay phải thực hiện các bộ ảnh trong studio. Phương pháp cải thiện của cô nàng chính là sử dụng 1 con lăn để mát-xa cho da mặt. Sau khi tắm, cô thường thoa đều kem dưỡng thể với chất caffeine vào khu vực da bị sần bằng 1 con lăn. Điều này sẽ phá vỡ sự giữ nước và giảm thiểu sự xuất hiện của vết sần trên da.</div></div><div><br /></div><div>Hãy cùng trải nghiệm nào eva!</div></div></div>

Chăm Sóc Da, kiến thức về da, Làm đẹp A->Z, Làm đẹp da, Trắng Mịn cho da

Chăm sóc da cùng Taylor Swift.

Mm...Quả thật để có một làn da đẹp cần không ít sự tỉ mẩn và bền bỉ. Một lịch trình dày đặc công việc, chăm sóc da cũng là việc quan trọng k...

Tips hay- tóc đẹp mọi hoàn cảnh.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuZE2crOO0WJaoGXZZ5SVyhj5OvvO7S29Mb2ap1mIulDUZdqB71FARqqJIfHyodfwABlKdEJqtuA-w8FqsziL-D6k5Lv8fccTDSQIfTGhsCI7ysn27SGcL-1FeCuR7DNA_NfknLcDz09_q/s1600/6-tips-hay-de-toc-luon-dep-ngay-ca-trong-nhung-ngay-mua-51e355d8ad48df8fd3ffd0f7cbd3e31d9f1c79cd.jpg" /></div><br /><b><i>1. Bảo vệ tóc khỏi độ ẩm không khí</i></b><br /><br />Trong ngày mưa, những hạt mưa không phải là thủ phạm chính phá hỏng <a href="http://www.biquyeteva.com/2015/01/tips-cho-toc-dep-hon-don-nam-moi.html" target="_blank">kiểu tóc</a> của bạn mà chính là độ ẩm không khí. Bạn sẽ dễ dàng thấy được điều này khi cầm ô đi dạo lâu dưới trời mưa bởi khi đó, mặc dù không hề bị nước mưa làm ướt, kiểu tóc của bạn vẫn bị "biến dạng" trông rất khó coi. Để bảo vệ tóc khỏi độ ẩm, hãy hạn chế tối đa thời gian ở ngoài trời và chỉ ra ngoài khi thật cần thiết. Việc này cũng giúp bạn tránh được những cơn mưa to bất chợt có thể phá hủy hoàn toàn <a href="http://www.biquyeteva.com/2015/01/toc-xinh-cho-ngay-ban-ron.html" target="_blank">kiểu tóc</a> của bạn.<br /><br /><b><i>2. Sấy thật khô tóc</i></b><br /><br />Trong trường hợp bạn gội đầu vào buổi sáng rồi mới đi học, đi làm, hãy lưu ý sấy khô tóc tuyệt đối trước khi bước ra ngoài vào những ngày mưa. Lý do là bởi chỉ một chút độ ẩm còn sót lại trên tóc kết hợp với độ ẩm cao sẵn trong không khí có thể khiến tóc bạn rối tinh rối mù.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2mpyPr-QZaUsRzH36YgTtWgv0JoWqnj9N-hh-3nHCTe3oLR6c5D53Noq45aX77AbX7Z3-MQvJrzItRx3aqPPvTCEeljpezzwKMMR1Pfly9844sU8fZUi0WFmU3J3EL3byosEQT177hSKL/s1600/6-tips-hay-de-toc-luon-dep-ngay-ca-trong-nhung-ngay-mua-bf22d3e2b37af6639a060ef3b0fe352e93b6776a.jpg" /><br /><br /><br /><b><i>3. Hạn chế dùng sản phẩm cho tóc</i></b><br /><br />Không chỉ làm tóc dễ rối hay bông xù, độ ẩm không khí còn có khả năng làm "biến tướng" sản phẩm chăm sóc/tạo <a href="http://www.biquyeteva.com/search/label/Ch%C4%83m%20S%C3%B3c%20T%C3%B3c" target="_blank">kiểu tóc</a> mà bạn dùng. Đơn cử như với serum dưỡng tóc, cho dù bạn vẫn dùng một lượng vừa đủ như những ngày thường thì tóc bạn vẫn có thể trở nên bóng lộn một cách khó hiểu trong những ngày ẩm ướt. Bởi vậy, hãy hạn chế bôi trét các sản phẩm lên tóc vào những ngày này. Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể xịt một chút keo xịt tóc để chế ngự những sợi tóc hay thích bay lơ thơ trong gió nhưng nên nhớ là chỉ dùng một lượng nhỏ mà thôi. <br /><br /><br /><br /><b><i>4. Búi tóc</i></b><br /><br />Kiểu tóc búi đơn giản và gọn gàng xứng đáng trở thành người bạn thân của bạn trong những ngày ẩm ướt. Nếu như các <a href="http://www.biquyeteva.com/search/label/Ch%C4%83m%20S%C3%B3c%20T%C3%B3c" target="_blank">kiểu tóc</a> khác sẽ khiến bạn phải lo ngay ngáy làm sao để giữ phom cho tóc, làm sao để tóc không bị rối, v.v... thì tóc búi có thể giải phóng cho bạn khỏi tất cả những nỗi lo đó. Chưa kể nó còn mang đến cho bạn diện mạo thật thanh lịch và tinh tế nữa.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ3pVyurhbIkoGNKgTtSU1DUJrNxL3a-LpqhJ4316caosf0kP-Q6Spk4W4roul0yniWFAkzWTKQsdLIpIRCUVcjtBLskIom1vVZa2YCoe594BDLSHNK2CutcWr6nUGF4zv9uT3rXJWnhv_/s1600/6-tips-hay-de-toc-luon-dep-ngay-ca-trong-nhung-ngay-mua-ccf9a495d0c75aaee4bb770ddadb006a67adedbf.jpg" /><br /><br /><b><i>5. Tết tóc</i></b><br /><br />Bên cạnh tóc búi, tóc tết cũng là một phương án làm tóc hay cho bạn trong những trái gió trở trời. Tuy nhiên, hãy để dành <a href="http://www.biquyeteva.com/search/label/Ch%C4%83m%20S%C3%B3c%20T%C3%B3c" target="_blank">kiểu tóc</a> tết messy cho những dịp khô ráo khác và tạm trung thành với những bím tóc gọn gàng truyền thống bởi bao nhiêu công đánh rối, tạo phồng của bạn có thể tan biến theo mây khói dưới những cơn mưa bất chợt. Nếu tóc bạn thuộc dạng xoăn hay bông xù tự nhiên, hãy lưu ý tết tóc thật chặt tay.<br /><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm2UR3aYwvGg2GtymfwlSW9nwDl8-A6Y9QaJoM-V_umtpnXPpIt-gnFAZWa4RG7u4cypn2HXorgrQlJqUAoHj3i7bzNdsBcFeWVD1i7_eCFFgyKaJCla4VecsUiKI_F9xjlMgVhvWVJ9_1/s1600/6-buoc-tet-toc-duoi-ca-de-thuong-kieu-phap-1575f6.jpg" /><br /><br /><i><b>6. Là thẳng tóc</b></i><br /><br />Trong trường hợp bạn không muốn búi tóc hay tết tóc mà chỉ thích để tóc xõa tự nhiên, lựa chọn sáng suốt nhất là dùng máy là thẳng tóc. Việc này sẽ giúp mái tóc của bạn ngoan ngoãn hơn trong thời tiết ẩm ướt. Trước khi tiến hành là thẳng tóc, hãy sử dụng lotion bảo vệ tóc có thành phần silicone để tăng cường khả năng "đề kháng" của tóc với độ ẩm trong không khí.<br /><br /><br /><b><i>7. Chải tóc với lược răng thưa</i></b><br />Nếu chẳng may bạn dính mưa khiến mái tóc không những ướt nhẹp mà còn rối tung, việc bạn nên làm nhất chính là chải lại tóc. Khi bị ướt, tóc trở nên yếu hơn và rất dễ bị hư tổn, vì vậy bạn chỉ nên sử dụng loại lược có răng thưa và nhẹ nhàng gỡ từng lọn tóc rối. Lúc này, hãy tuyệt đối tránh xa lược răng dày và lược lông cứng bởi những chiếc lược này có thể gây ra tình trạng gãy, rụng tóc.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5J2CCI4a38BikqJ9f8nNm5esqFvka9uQiwpXT5FY9JBJ5SJD3aKSY3RLm0-Jizj7nqKFQ_4XV9kQvJ0r-SEracomUogu1ha7IdK1G0SBOyb_ior1LnsTwxmz4YDii72e7PtrFLJvkgnqD/s1600/6-tips-hay-de-toc-luon-dep-ngay-ca-trong-nhung-ngay-mua-1e89f510ca5b7d5d4a8d7cb5d96a54bb54e725f2.jpg" /></div>

Chăm Sóc Tóc, Làm đẹp A->Z, Làm đẹp tóc, mái tóc đẹp

Tips hay- tóc đẹp mọi hoàn cảnh.

1. Bảo vệ tóc khỏi độ ẩm không khí Trong ngày mưa, những hạt mưa không phải là thủ phạm chính phá hỏng kiểu tóc của bạn mà chính là độ ẩm k...

3 sài lầm nên tránh khi chăm sóc tóc.

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Sở hữu một mái tóc chắc khỏe, óng mượt từ trong ra ngoài là luôn niềm mơ ước của phái đẹp mọi thời đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chăm sóc mái tóc đúng cách. Né tránh được những sai lầm thường gặp khi chăm sóc tóc, cô nàng thông minh biết điều gì là tốt nhất cho mái tóc của mình…<br /><b><br />1. Gội đầu mỗi ngày</b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuddicwTgQIGLEg3-9NgUEdR3g6g6lNj8OFnHHZm9q2-AQqccyJdFYTmegA5c23TDzgOlX7plR605i2iFuKswnla5OHFk_m8_46gX27-Vl0lVIbLOYDIe5P-omlQ80Hka8XX4R1-i2KqBm/s1600/goi-dau.jpg" /></div><br /><div>Mọi người vẫn nghĩ: Việc đi ra đường hàng ngày khiến cho mái tóc tiếp xúc với khói bụi và mau bẩn. Gội đầu mỗi ngày là cần thiết để làm sạch tóc cũng như nạp lại năng lượng cho mái tóc.<br /><br />Nàng thông minh làm khác: Gội đầu 3 đến 4 lần một tuần tùy theo độ dầu của da đầu bởi vì việc gội đầu quá thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng khô tóc, dễ gãy rụng. Chất dầu tự nhiên và quý giá của tóc cần được duy trì để giúp mái tóc không bị mất nước và dưỡng chất.<br /><b><br /></b><div><b>2. Chỉ dùng dầu gội là đủ</b><br /><br />Mọi người vẫn nghĩ: Chỉ cần chăm chỉ gội đầu là đủ! Quan trọng là phải lựa chọn loại dầu gội phù hợp với chất tóc và nhu cầu của mái tóc.<br /><br />Nàng thông minh làm khác: Trên thực tế, có rất nhiều bạn gái chưa có thói quen dùng dầu xả sau khi gội dầu. Tuy nhiên, cô nàng thông minh luôn luôn dùng dầu xả sau mỗi lần gội. Thực chất, việc chỉ dùng dầu gội là chưa đủ để mái tóc phục hồi được những hư tổn do tiếp xúc với môi trường và hóa chất tạo kiểu. Việc dùng dầu xả giúp bổ sung dưỡng chất cho mái tóc, giảm xơ rối và tăng độ óng mượt.<br /><br />Đồng thời nên biết cách chọn loại dầu xả tốt nhất để mái tóc được đầu tư hiệu quả nhất. Dầu xả càng đậm đặc càng chứa nhiều dưỡng chất để tóc luôn chắc khỏe, mềm mượt và căng tràn sức sống. Xịt thử ra tay 1 lượng dầu xả bất kỳ và úp bàn tay xuống. Dầu xả giàu dưỡng chất sẽ ở lại trong tay mà không chảy thành giọt xuống sàn.<br /></div><div><b>3. Chải và sấy tóc ngay khi gội xong</b></div><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit8mbe_xfkeJhyajnha0h26Fk0sPE69GCPKNNyMZLFrc7Gd1fb-EOtF0PJjgtLY8dYCyBaQCPq0nDZ4vkDs-igBqDJ-uFoQ9R0n-ye0bWd17ffb-Kimm6lt1Lp1lZuYY6PB5ipgZm7vP-3/s1600/say-toc.jpg" /><b><br /></b><br />Mọi người vẫn nghĩ: Gội đầu xong, chải tóc rồi sấy khô tóc là các bước chăm sóc tóc căn bản. Quá trình từ gội đến làm khô tóc nên diễn ra liên tục, vừa tiện lợi, vừa hợp lý!<br /><br />Nàng thông minh làm khác: Sau khi gội đầu, nhẹ nhàng làm ráo nước trên tóc bằng khăn bông và chờ từ 10 đến 15 phút cho tóc khô bớt rồi dùng lược răng thưa để chải tóc và nhẹ tay đối với phần tóc rối. Sau đó mới sấy tóc ở nhiệt độ không quá nóng và luôn để máy sấy cách xa tóc ít nhất là 10cm.<br /><br /></div></div></div>

Chăm Sóc Tóc, Làm đẹp A->Z, Làm đẹp tóc, mái tóc đẹp

3 sài lầm nên tránh khi chăm sóc tóc.

Sở hữu một mái tóc chắc khỏe, óng mượt từ trong ra ngoài là luôn niềm mơ ước của phái đẹp mọi thời đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết c...

Tóc xinh cho ngày bận rộn

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Có những ngày thật tồi tệ, mọi thứ cứ rối tung lên và..tóc cũng vậy, bạn không có thời gian giành cho nó  khiến nó trở nên thật thô ráp và trông phát hoảng lên được. Nhưng đó cũng không phải là vấn đề to tác đối với những ai biết xử lí khéo để biến mái tóc xù thành những kiểu tóc vừa xinh vừa che đi những khyết điểm đâu nhé. Dưới đây là những gợi ý nho nhỏ để giúp bạn làm điều đó.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><b><i> Tết tóc đuôi ngựa</i></b><br />Đơn giản nhưng mang hiệu quả cao. Nhất là vào khi tóc bạn cực kì lộn xộn, không chịu vào nếp. Bạn sẽ tốn chưa đầy 5 phút để túm tóc cao sau đỉnh đầu và tết lại.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1zA9X1KQrBq1U1YqLTvy3bS5KgfZCIoUrAADQ69Ow-mOSWJJU55Bcz3-AdUkqeneS3QyqO1xIr1ny65hAZGGOALJKA6KBwAeDP0bFaF3ovIfI6uBF68mhyphenhyphennZ_QMpX8_cjenvmKcnLRCP4/s1600/fb746_dep7.jpg" /><br /><b><i> Đuôi ngựa thấp</i></b><br />Vào một ngày nọ, nếu bạn thức dậy và thấy tóc mình đang bị bết dính lại, đừng cố gắng phí công làm phồng nó lên, Thay vào đó, đây là ngày hoàn hảo để thử trend "tóc ướt". Dùng một ít gel bôi lên tóc cho nó "bóng một cách có chủ ý" và cột đuôi ngựa thấp phía dưới, sau đó xịt một lớp keo cứng để giữ nếp tóc là xong.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFfi5IYeUHbrrLWrnV7Sfe3fTxYBgpX4VPTOmWf60Pl3bpD-d2vKkAnNsBIm4mJKiCfw8jAqbq7RpeeJe1E4342Bj9zWBRCi2XnWnq6M_3QmqoS2HitOAMFAgdTCZYlWo9xgHyqnIWYS3c/s1600/diendanbaclieu-95346-1-29.jpg" /><br /><b><i>Đuôi tôm</i></b><br />Một giải pháp khác cho tóc bết là tết đuôi tôm năng động. Cột thêm 1 cái nơ nhỏ dưới đuôi tóc để trông thật dễ thương. Điểm trừ duy nhất của kiểu tóc này là bạn phải biết cách tết đuôi tôm, và để tự tết kiểu này một mình thì nó sẽ hơi mất thòi gian một tẹo.<br /><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMtd29EetTzSYfj9OWGqx-BWs2_XxDXSuSdc4COQ5Oyz8ff7IxB_318T3pGqoed9Zg6wfKK6hQhChC6p6wrLFBypHs-4lwPAj2qTHYh_n0tzJHIx3sHmra69bZ2CAZaUy7_3ImOGCBzOTJ/s1600/6-buoc-tet-toc-duoi-ca-de-thuong-kieu-phap-1575f6.jpg" /><br /><br /><b><i> Tóc búi thấp</i></b><br />Kiểu búi thấp cũng là một cách không tồi để bạn có thể thử. Dùng kem tạo kiểu tóc vuốt từ gốc đến ngọn theo từng phần, sau đó túm tóc lại thành đuôi ngựa thấp rồi búi lại theo cách bạn thích. Dùng thun hoặc kẹp tăm để cố định tóc.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPsaPFY3u5iNW3IuHG-GncarvkD9e5spFqHAgIRYSj97u6yVkK-vxGRRokrAB8iqXPHw_pyIO-Eiyojjc7iJjTL0PvM4DLDQWH7p86S4S8kuSDxsDMuDiJSoDR_ihArWBehPmXY-0h6UKq/s1600/23837949.jpg" /><br /><b><i> Thắt nút thấp</i></b><br />Có một điều thú vị cho bạn là khi tóc bạn càng lộn xộn thì kiểu thắt nút thấp này sẽ càng chất. Do đó, thay vì phát điên lên với mấy sợi tóc không chịu nghe lời, hãy nghĩ đến việc tạo kiểu tóc này. Cách làm cũng không khó lắm. Đầu tiên, chia tóc ra làm 2 phần riêng biệt, xoắn ngược tóc vào bên trong và cột lại một nút lỏng. Dùng một sợi dây luồn qua tóc một vài lần như may nút áo và cột cố định các nút lại với nhau. Cuối cùng phun một lớp keo giữ nếp để hoàn thành.<br /><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMAzExbRmqLBBCoR_S3xhW33RFvLZw1fUq_jtzw1dbREj2el6rr7XUAtzrv4Pt7kc5tFsSNUBkMXlAn6cPinofM8r0AvZEUl6R0HGreY8jzbU9vVa3kv2UWmqY_X18RTh9BZ42lMQTwBTH/s1600/41c95e618ccb42c5dc405a3055d7a5bf7d2a795c.jpg" /><br /><br /><b><i> Tóc ngắn giả</i></b><br />Với sự trợ giúp của dầu gội khô, vài cái kẹp tăm, bạn có thể tạo cho mình một mái tóc ngắn giả bằng cách cúp ngược tóc vào trong và dùng kẹp tăm cố định. Đừng quên xịt thêm keo để giữ nếp cho tóc.<br /><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gbrZR_KRVyaY7ugIAbFr-RjGpEg2JtQJxKclas68CCixYDCfDXmU-nl4u-_rQ9C0WDGL4HbYjVJ63Wy_z-mcWU09DWsxoQw-5SJ0-zRCuoyP_BBNWW-oQx53NdzdvaBZytJq6h6PiYzP/s1600/10051b751dc692c93b416ec91482d568079737a4.jpg" width="426" /><br /><i><b> Milkmaid braid</b></i><br />Thích hợp cho cả tóc bết hay tóc lộn xộn. Đầu tiên, chia tóc ra làm hai phần bằng nhau, bôi kem tạo kiểu từ gốc đến ngọn. Tiếp theo tết 2 bím tóc lại và vòng bím tóc bên phải ra phía trước đỉnh đầu và cố định bằng kẹp tăm. Tương tự với bím bên trái nhưng nhét đuôi tóc vào phía dưới bím tóc bên phải, cố định bằng kẹp tăm. Tiếp tục dụng kẹp tăm cố định bím tóc cho đến khi bạn chắc chắn nó sẽ không bị bung. Cuối cùng xịt thêm keo giữ nếp tóc.<br /><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkUp1qUjuwT38JhtJ7SZnNC3BlNPV6bHm7Eqx6YVRSjANO5l-AiywuKZt-uD-ePz-bdccZBHp6blaSBaWt4FR6OfVs_IaNGTNYXuRW6epR-KSXCNMo44qoIkWs5sLCZCOzJjmxyQXfD8mw/s1600/fee832ba41d49cac6df286faa25bfe32c77e21c9.jpg" width="640" /><br /><b><i> 2 búi tóc</i></b><br />Nếu bạn muốn thử cái gì đó thật bùng nổ và mới lạ, kiểu 2 búi tóc cá tính rất thích hợp để thử. Chia tóc ra làm 2 phần trên và dưới, sau đó búi lại theo kiểu bạn muốn. Kiểu này thích hợp vào ngày tóc vô trật tự hơn là tóc bết dính.</div><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW14amYvSj8SResrnY5etiMm8mVRpmopbyXTnSP0fp5DQqrYKIggRD04G_gO8bbGTFFC6wadiZIgmZc9jAoqdOdDCVKrd856qzIMd2yPjrzIgFxJH8ViSfo3BFhaV0vsgdTtOftTmQmAKS/s1600/261c2eb9465899c00e010c52c618f2a0f6361d15.jpg" /><br /><br />                                                                                                         <i>    _Sưu tầm_</i></div></div></div>

Chăm Sóc Tóc, Làm đẹp A->Z, Làm đẹp tóc, mái tóc đẹp

Tóc xinh cho ngày bận rộn

Có những ngày thật tồi tệ, mọi thứ cứ rối tung lên và..tóc cũng vậy, bạn không có thời gian giành cho nó  khiến nó trở nên thật thô ráp và t...

Vì đâu da trở nên xấu?

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><i>Tiếp tục cho <a href="http://www.biquyeteva.com/2014/11/6-thoi-quen-lam-da-xau-di-moi-ngay.html" target="_blank"><b>bài viết</b></a> lần trước của mình về những sai lần chăm sóc da, hôm nay mình chia sẻ đến mọi người thêm 12 lỗi mà bạn thường hay mắc phải. Tốn nhiều tiền cho những kem dưỡng, nhưng ngược lại, chính những việc làm nhỏ nhặt tưởng như vô hại dưới đây lại khiến cho làn da chúng mình ngày càng xấu đi. Dù đang ở bất kì độ tuổi nào thì bạn cũng nên khắc phục những thói quen này để ngày một trở nên rạng ngời nhé.</i><br /><div><br /><div><i><b> Bỏ qua bước chống nắng cho da</b></i><br />Ngay cả khi kem BB hoặc CC của bạn đã có SPF, bạn vẫn nên bôi một lớp kem chống nắng dưới lớp nền để bảo vệ làn da khỏi tình trạng lão hóa sớm mà cũng chỉ làm bạn mất thêm vài phút để hoàn thành các bước trang điểm vào buổi sáng hằng ngày.</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQbvLsPgt5caQuOmWGgB8jnVDZkUpxLURlfxmwpcu219x-fz4sjZuajNgyfkNsoPZuk-aWHPQOh10iUFoJbJzsffh1MzIZ7h2R6g_1ynTfJz8YEhMWxGaW76G0ADWS3NssrDfVNIVt20R0/s1600/kem-chong-nang-1-88605.jpg" /></div><br /><b><i> Chạm vào mặt quá nhiều</i></b><br />Để chỉnh sửa một chút để giữ lớp trang điểm của bạn suốt ngày thì được nhưng nếu bạn lãng phí quá nhiều thời gian để làm điệu thì lại khác. Mỗi lần bạn kéo hay ấn vào da, bạn có thể đang gây ra kích thích dẫn đến sẹo hoặc các nếp nhăn. Sau các bước trang điểm hay chăm sóc da buổi sang, hãy xem lại lớp son môi trong suốt ngày, ngoài ra, đừng có động thêm gì vào mặt nữa.<br /><br /><div><b><i> Bỏ quên việc cung cấp nước cho da</i></b><br />Cách dễ nhất để có làn da khỏe mạnh và làm da sáng từ bên trong là cung cấp nước cho cơ thể một cách hợp lý. Uống nước mỗi ngày thúc đẩy tuần hoàn, cải thiện tình trạng da. Và thêm một lợi ích nữa dưỡng ẩm đúng cách làm đầy đặn hơn đôi mắt trũng và xóa đi những quầng thâm dưới mắt.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgitlTs08cXa2heSZceO3hBNcwmHigVnjMETwtJFNEBpJHblW-mjWipFDkGn0GID-67htg-m8O1WCKzq4Xcs2utcIGyM98suKPH_VquOyPWF-VKCKMfk5A7HCjK-v3Gtpo7dHRcliA-updx/s1600/water.jpg" width="640" /></div><br /><b><i> Nuông chiều bản thân trong những thói quen không tốt</i></b><br />Những gì bạn ăn sẽ thể hiện ngay trên làn da của bạn. Hãy bớt ăn những sản phẩm nhiều dầu mỡ, uống nhiều rượu, cà phê, thực phẩm quá cay hoặc quá mặn. Chúng đều làm da mất nước, nổi mụn và lão hóa nhanh chóng.<br /><br /><div><b><i> Không bôi kem dưỡng da vùng mắt</i></b><br />Ngay cả khi bạn đang ở độ tuổi 20, không bao giờ là quá sớm để bôi kem dưỡng mắt cả. Quan trọng là bạn phải biết cách vỗ thoa nhẹ – kéo day và bôi quá nhiều có thể gây ra những nếp nhăn. Sử dụng ngón áp út để lấy kem dưỡng mắt theo những chấm nhỏ, sau đó tản đều kem dọc theo vùng xương hốc mắt, và nhiệt độ trên da sẽ giúp kem dưỡng mắt thẩm thấu sau xuống dưới da. Cách bôi này cũng giúp kem dưỡng mắt không bị vào mắt, bạn biết đấy. Đôi mắt của chúng ta rất nhạy cảm, mắt bạn có thể bị kích ứng nếu bị dính kem dưỡng mắt.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7ozXORGXGJ0fLWl_RtPZYWkxRBNp6-rftzujy3SpDrKRnzlulKqn7-RStCMzIkoqNg9JRyQwsGOvG-zx_jEtgeTuLUd3g7YTDjG6_udI873MG4lkj5ayXb1C3PltxwuunfzcGDDcp_tcl/s1600/m%E1%BA%AFt+1(1).jpg" /><br /><br /><b><i> Bôi các sản phẩm trang điểm khi da khô</i></b><br />Hãy nhớ dưỡng ẩm da sau khi rửa mặt và trước khi bôi kem nền hay kem lót. Điều này ngăn cản kem nền của bạn tiếp xúc trực tiếp với da và da bạn sẽ đỡ bị khô và bong tróc sau khi bạn tẩy trang.<br /><br /><div><b><i> Để gương quá gần khi bạn đang nhổ lông mày</i></b><br />Nếu bạn để gương quá gấn khi bạn nhổ lông mày, rất có thể lông mày sau khi nhổ của bạn sẽ trở nên quá mỏng. Lùi lại một chút đi nào và bạn có nhìn thấy rõ hơn kích thước cặp lông mày của mình. Ngoài ra, nhổ quá nhiều còn có thể dẫn đến kích thích lỗ chân lông và những vết thương nhỏ, điều này thì chẳng ai mong muốn rồi.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHWscPECqxyXZK3ZVzkp6RjI0RonCM963tDLKdQcoM2n2-yluPjFTcHPOkTItbKTeAtU66_qf4Ct6MQ74I5qu7q1ZwvmidioQk99FVZE3fJugrZS8dsnzvW6jlMWfrmwEO5aY_YDsKGGIQ/s1600/lam-dep-long-may.jpg" /><br /><div><br /><div><b><i> Không làm sạch các dụng cụ sử dụng hằng ngày</i></b><br /><div>Nếu không thường xuyên giữ gìn, vệ sinh đồ dùng cá nhân, nhất là đồ trang điểm, chắc chắn vi khuẩn sẽ dễ dàng thâm nhập, ảnh hưởng không tốt đến da của bạn. Bạn không muốn da mặt mình nổi những đốm mụn phải không?<br /><br /><div>Giường của bạn là thiên đường của bạn sau một ngày dài, nhưng nếu bạn không giặt sạch chăn gối thường xuyên, về cơ bản bạn đang bỏ qua hoàn toàn bước chăm sóc da vào ban đêm. Chăn và gối của bạn đầy tóc, gàu, tế bào chết trên da và dầu mà sau đó được ép trở lại vào làn da của bạn, dẫn đến bít lỗ chân lông chặn. Hãy dành thời gian để giặt vỏ gối ít nhất một tuần để bạn có một làn da khỏe mạnh.<br /><br /><div><b><i> Bỏ qua việc làm sạch điện thoại</i></b><br />Bạn sử dụng điện thoại rất nhiều, hầu hết là khi dùng bạn áp nó vào một bên mặt. Nào, giờ là lúc bạn đầu tư đôi tai nghe thật tốt cho điện thoại của bạn, nhờ đó, da bạn sẽ không phải tiếp xúc với bề mặt chiếc điện thoại bạn chẳng bao giờ lau rửa, hoặc là bạn lau sạch mặt trước của chiếc điện thoại bằng một loại khăn khử trùng.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitcmCSPRjSRp-BCJOd0B7xZZGY2pIv2xIZcFhYraXYqraNTU3FmPdaH2-0ItdRxdtmGbBWFooqd0eOxxG-uglXXma672wGzDv6LWkzJMZMtMBHnEY50mJKNyXV1YJJzepCUpqXtVYgkUDv/s1600/phone_call.jpg" /><br /><div><br /></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>

Chăm Sóc Da, kiến thức về da, Làm đẹp A->Z, Làm đẹp da, Trắng Mịn cho da

Vì đâu da trở nên xấu?

Tiếp tục cho bài viết lần trước của mình về những sai lần chăm sóc da, hôm nay mình chia sẻ đến mọi người thêm 12 lỗi mà bạn thường hay mắc...

5 bí quyết giảm cân vào buổi sáng

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>Đắm mình trong ánh nắng buổi sáng</b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggV0LhF0AEhvMbv925DAZIgFURG7qoYkV7hPFdYTnw5w9TWfBJNYn0-XxYMQxEomfO6C3nKRMHMQ6_rdH5R71qQJRRHqeUty2Sa2PivqVnffQ67z-ZBQPLn3-8LGQUWX8SNSm9qsxFpRUB/s1600/biquyeteva-anhsang.jpg" /></div><div><b><br /></b>Tắm nắng buổi sáng vốn là phương pháp hiệu quả để bổ sung vitamin, nhưng ít ai biết rằng, nó cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.<br /><br />Nắng sớm rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Nó có công dụng rất tuyệt vời trong việc giảm cân nhờ vào ánh sáng xanh. Ánh sáng này có thể tác động mạnh đến nhịp sinh học của cơ thể, góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân. Những người có thói quen tắm nắng buổi sáng thường có chỉ số BMI (chỉ số khối lượng cơ thể) thấp hơn. Bởi vậy, các bạn nên dành khoảng 20 – 30 phút để tắm nắng vào mỗi sáng sớm nhé!<br /><br /><b>Thay đổi phương tiện di chuyển</b><br />Việc thay đổi này sẽ giúp ích rất nhiều cho “công cuộc” giảm cân của các bạn. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên di chuyển bằng xe đạp hoặc phương tiện công cộng (xe bus) bởi các phương tiện này sẽ góp phần làm giải phóng calo, tiêu hao mỡ, từ đó hỗ trợ giảm cân.<br /><br />Bởi vậy, lời khuyên cho bạn là nên sử dụng xe đạp hoặc xe bus để di chuyển thay cho các phương tiện khác. Đạp xe vừa giúp giảm cân, vừa có lợi cho sức khỏe. Nếu quãng đường xa hơn, chúng ta có thể đi bằng xe bus. Cách này cũng hiệu quả không kém bởi có thể bạn sẽ phải đi bộ những quãng đường ngắn hoặc phải đứng trên xe. Đừng cảm thấy phiền phức vì điều này, nó đang giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng thon gọn hơn đấy!<div><br /><b>Bổ sung protein vào bữa sáng</b><br />Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bữa sáng nhiều protein sẽ làm mất đi cảm giác đói bụng, duy trì cảm giác no lâu hơn. Nhờ thế, chúng ta sẽ ăn ít hơn vào các bữa ăn tiếp theo. Nguyên nhân của điều này là do protein mất nhiều thời gian để tiêu hóa, đồng thời, nó còn kích thích hormone peptit YY, là một loại hormone đặc biệt giúp chống lại sự thèm ăn, từ đó giúp chúng ta giảm cân.<br /><br /><b>Tập luyện thể thao</b><br />Thể dục thể thao là một trong những cách tốt nhất giúp giảm cân. Nó làm tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao bớt mỡ thừa. Không những thế, tập thể dục vào buổi sáng sẽ khiến bạn hạn chế được sự kích thích của các món ăn. Vì thế, hãy bắt đầu buổi sáng bằng những bài tập đơn giản, chạy bộ hay đạp xe…<br />Giữ tâm trạng thoải mái<br /><br />Tinh thần thoải mái sẽ giúp ổn định cảm xúc, hạn chế stress, từ đó khắc phục tình trạng ăn no quá độ, ăn nhiều “vô tội vạ”… Nhờ vào điều này, bạn không chỉ loại trừ được nguy cơ tăng cân, hơn nữa còn có thể giảm cân. Vì vậy, sau khi thức dậy, hãy nghĩ tới những điều vui vẻ và bắt đầu ngày mới bằng một tâm trạng thoải mái. Bạn có thể mở một bài hát vui tươi để chào đón buổi sáng tuyệt vời.<br /></div></div></div>

Lifestyle

5 bí quyết giảm cân vào buổi sáng

Đắm mình trong ánh nắng buổi sáng Tắm nắng buổi sáng vốn là phương pháp hiệu quả để bổ sung vitamin, nhưng ít ai biết rằng, nó cũng có tác d...

6 thực phẩm quen thuộc đánh bay lượng mỡ thừa nhanh chóng

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><b>Bưởi</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3mN1ht__Ebdc3YrDXCxG166hI3eqj8eoPOuj0MdLiEnWgeGjopk6Cw7_3L-C0wpyK_w_VXE442rTPyBTCFGMWELZR5V6SoigxTA8O9YCWTgpYSy2_8Mw11hJ1vPojwYGtVNSa9jul0oLL/s1600/116.jpg" width="640" /></div><br />Bưởi có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy lượng chất béo thừa của cơ thể. Loại trái cây này làm chúng ta có cảm giác mau no và no lâu. Hơn nữa, bưởi còn có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Bạn có thể bổ sung bưởi vào thực đơn salad hằng ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc ép để uống.<br /><br /><b>Cần tây</b><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5VjtIhUeWFehhc8keMKO7N2s0-Q-wiiVMPzbNwYL5dWvZgdwL__5DxhR1GM5jFrHFNyBrgoDDLKUuKqI3_XSfDLFvUuGKmCLHUuFO6FQhp5awDeIYSEQ2B6NN3B591N-KdarHmIfvT1OI/s1600/cantay.jpg" /><br />Cần tây chứa một lượng rất ít calories và đốt cháy nhiều mô mỡ trong cơ thể. Cần tây chủ yếu là nước và đó là lí do cần xem nó như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, cần tây không được khuyến khích sử dụng nhiều trừ khi cơ thể bạn đang thiếu một số khoáng chất và các dinh dưỡng cần thiết. Cần tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: A, B, C,P,Mg, Mn, Fe, I, Cu, K, Ca, cholin, tyrosin, axít glutamic và khi chưng cất cho từ 2-3% tinh dầu không màu rất lỏng, mùi thơm đặc trưng. Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin, giúp ngừa chứng huyết áp cao, duy trì và kiểm soát mức huyết áp trong cơ thể và giúp giãn nở mạch. Có thể xào cùng thịt bò hoặc luộc, làm nước ép cần tây để có tác dụng lớn nhất.<br /><br /><b>Ngũ cốc</b><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz66X7NhWKdbmbahQnrAUhAdaRmxHn2MNafbCJPibobs8-8AUNO7sCrugRZGEstCFDidEZbi4ogmGoYq0MazfuERzF4QWpNtW0SYFxomI4dgvyO-FfLKrjf6wvurVRknjOgywXUSnahpLU/s1600/ngucoc.jpg" /><br />Nghiên cứu cho thấy rằng các loại ngũ cốc tự nhiên tốt hơn ngũ cốc tinh chế, nó làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Các loại hạt cũng là một phần quan trọng của một chế độ dinh dưỡng giảm cân hoàn hảo vì nó mất nhiều thời gian để tiêu hóa và bạn sẽ không cảm thấy đói trong một thời gian dài. Các loại ngũ cốc rất giàu vitamin khác nhau, các khoáng chất và carbohydrate nhưng lại ít chất béo.<br /><br /><b>Trà xanh</b><br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8ZDpLNxnqJIdt3LC1EacZjgktoCjgjTZBXQ51jQ02jrH-gnhUBQRzMUvaHILo6EYlAmkndAjSQsNBvEcGpi6zyrSrFSEWac3eFxMJWbN0DBVXEuHJVe8_H-JLxSGzjQXh4Y_2fzUW5ac/s1600/traxanh2.jpg" /><br />Trà có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Trà xanh giúp giảm béo nhờ tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa<span style="font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;"> </span>nhiên hiệu quả của nó thì mỗi người mỗi khác, mỗi người có sự thích ứng của riêng mình. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo.<br /><div><br /></div><div><b>OMEGA-3</b><br /><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheLb_yyF-TPVjKrxDBWqp7jrXRjSoerEcHFtc2Hi4FpppT8a_rOnSHSQf9gGs3R09uMEtGmsE6KPoEP6PGSN_wiDMUTY6pEzn6uA6TkBe5Y-t9VbAQv15tyvrw0ZSxDpuOSdU0d9PAPkor/s1600/omega3.jpg" width="640" /></div><div>Khoa học đã chứng minh được rằng omega-3 hoạt động như một bộ máy điều chỉnh sự trao đổi chất. Omega-3 là một acid béo có ảnh hưởng đến mức độ hormone leptin- kiểm soát quá trình chuyển hóa chất béo nhanh chóng. Cơ thể không tự sản sinh Omega-3, chúng ta chỉ có thể có được nó bằng cách ăn cá (cá ngừ, cá trích, cá hồi là những nguồn giàu Omega-3 nhất)  hoặc thông qua các phụ gia đặc biệt và thực phẩm chức năng omega-3 bổ sung.</div><div><br /></div><div><b>Coffee</b><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoOT8le3QvLsrHRX_UQ6eoDsnzuwoC4lLlef2CwKg2nZUccnpKVLkn6blK5UNDexxPjXff9mDALMgvnC6HcbYT9-hf926OPzpNpVJ6wxQ6YR8ILt4NxMUzuNpTpEDDHEccx0XbHMK-shwS/s1600/coffee.jpg" width="640" /></div><b><br /></b></div><div>Thật khó hình dung chúng ta sẽ như thế nào nếu không có coffee nhỉ? Khởi động một ngày đầy hứng khởi với tách coffee ngon tuyệt thì còn gì bằng phải không nào? Như một<a href="http://www.biquyeteva.com/2014/12/uong-coffee-tot-nhu-the-nao-voi-lan-da.html"> bài viết</a> đã đề cập, caffeine chứa trong coffee tăng cường hoạt động của máu và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo. Tuy nhiên, sẽ phản tác dụng nếu bạn uống coffee kèm với kem và đường. Thử thay đổi với quế xem sao nhé.</div></div>

Làm đẹp A->Z, Lifestyle, Phương pháp giảm cân

6 thực phẩm quen thuộc đánh bay lượng mỡ thừa nhanh chóng

Bưởi Bưởi có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất và đốt cháy lượng chất béo thừa của cơ thể. Loại trái cây này làm chúng ta có cảm gi...

Tips cho tóc đẹp hơn đón năm mới

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWys_1xkkf2LKPHX7dqi5gcYEigLdLigSD8RKgbgbtWDQWZijEgrYdq1JCdQxDPnvYwaSZfPei-ZYuygKlkAuFpeV7NTFddAhJDKu8L5MncuU4MmScUhyphenhyphen6YM5H3hbzbDLmVxYxNyv1p4TU/s1600/to-dep.jpg" /></div><div><b><br /></b></div><b><br />1. Thấm khô tóc bằng áo phông cotton</b><br />Hẳn bạn sẽ thắc mắc tại sao phải dùng đến áo phông để thấm khô tóc trong khi đã có khăn bông. Câu trả lời là khăn bông thường có bề mặt khá thô ráp và khi tiếp xúc với tóc, nó có khả năng khiến khóc bị xù, rối và gãy, rụng. Chính vì vậy, bạn cần một trợ thủ mềm mại hơn và chiếc áo phông với chất liệu cotton, thứ mà bạn luôn sẵn có chính là một ứng cử viên hoàn hảo. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể tìm mua loại khăn sợi microfiber, chúng có bề mặt vô cùng mềm mại và cũng sẽ không gây hư hại cho tóc. Lưu ý rằng, khi làm khô tóc với khăn, bạn chỉ nên bọc tóc vào khăn và bóp nhẹ cho khăn thấm bớt nước chứ tuyệt đối không được chà sát lên tóc. Lý do là bởi việc chà sát mạnh sẽ gây hư tổn đến lớp biểu bì tóc khiến tóc yếu hơn và mất đi độ bóng.<br /><br /><b><br />2. Chữa tóc chẻ ngọn bằng dầu dừa</b><br />Đừng nghĩ rằng cách duy nhất để khắc phục tình trạng tóc chẻ ngọn là... cắt phéng phần chẻ ngọn đi. Bạn có thể tạm biệt đuôi tóc chẻ ngọn đáng ghét chỉ với một nguyên liệu rất phổ biến và "hạt dẻ", đó chính là dầu dừa. Những gì bạn cần làm là gội đầu thật sạch và thấm khô tóc, sau đó dùng một lượng dầu dừa cỡ 1/4 lòng bàn tay thoa đều lên tóc, tập trung vào phần đuôi tóc bị chẻ ngọn và không thoa dầu dừa vào sát da đầu. Tiếp đến, bạn quần tóc vào một chiếc khăn, để yên trong 30 phút rồi xả sạch và gội lại tóc với dầu gội thêm một lần nữa. Hãy chăm chỉ áp dụng cách chăm sóc này từ 1 - 2 lần một tuần và chỉ sau vài tuần, bạn sẽ thấy tình trạng chẻ ngọn giảm đáng kể, tóc bạn còn vô cùng mềm mại và mượt mà nữa.<br /><b><br /><br />3. Đọc kỹ thành phần của dầu gội</b><br /><br />Nếu như trước kia, bạn mua dầu gội đầu chỉ dựa trên những lời quảng cáo bùi tai thì ngay từ bây giờ, hãy thay đổi thói quen đó để có một mái tóc ưng ý hơn trong năm mới. Việc bạn cần làm là để ý đến thành phần của loại dầu gội bạn đang định mua. Nếu bạn có mái tóc khô hoặc có màu nhuộm, hãy tránh xa sản phẩm nào có thành phần sulfate bởi nó khiến tóc khô càng khô hơn đồng thời còn là nguyên nhân làm phai màu tóc nhuộm của bạn. Nếu tóc bạn là tóc dầu, hãy cẩn thận với dầu gội có chứa silicone bởi thành phần giúp tóc trông bóng mượt này khiến tóc dầu bị bết và nặng hơn.<br /><br /><br /><b>4. Dùng vỏ gối mềm mại</b><br /><br />Vỏ gối cotton dễ gây ra sự tĩnh điện (đặc biệt trong mùa đông) khiến tóc bị rối và dễ gãy, rụng. Bởi vậy, hãy đối xử dịu dàng hơn với mái tóc của bạn bằng việc dùng vỏ gối mang chất liệu mềm mại như lụa hoặc satin. Chúng sẽ không gây hư hại cho tóc như vỏ gối cotton và bạn sẽ dần có một mái tóc chắc khỏe hơn.<div><b><br />5. Làm lọn tóc tết trông phồng hơn, dày hơn</b><br />Trong năm mới, bạn rất muốn thử kiểu tóc tết vừa nữ tính vừa thanh lịch nhưng lại e ngại mái tóc mỏng của mình sẽ chỉ cho ra những lọn tóc dẹp lép không mấy cuốn hút? Khi đó, bột làm phồng tóc chính là thứ bạn cần. Hãy tết tóc như bình thường, sau đó rắc một chút bột làm phồng lên toàn bộ lọn tóc vừa tết, xoa đều rồi kéo nhẹ từng nút tết cho đến khi đạt độ phồng tối đa.<br /><br /><b><br />6. Thanh tẩy cho tóc bằng dấm táo</b><br /><br />Nếu bạn cảm thấy tóc mình có dấu hiệu ngày càng khô, kém bóng mượt và xỉn màu (với tóc nhuộm) dù cho bạn rất chăm đắp mặt nạ dưỡng tóc thì nhiều khả năng tóc bạn đang bị "bội thực" hóa chất. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chính là dầu gội đầu. Song song với khả năng làm sạch tóc, dầu gội đầu cũng để lại trên tóc chúng ta một lượng không nhỏ hóa chất mà nước sạch bình thường không thể rửa trôi được. Rất may là bạn có thể tự thanh tẩy cho tóc tại nhà bằng dấm táo vừa tiện lợi vừa hiệu quả. Những gì bạn cần làm là gội đầu sạch, sau đó pha nước và dấm táo theo tỉ lệ 1 : 1, xả đều lên tóc rồi massage nhẹ nhàng, sau 5 phút xả sạch tóc với nước. <br /><br /><b><br />7. Chỉ gội đầu với dầu xả</b><br /><br />Đây là phương pháp gội đầu rất thích hợp đối với những cô nàng để tóc xoăn. Khi để tóc xoăn, nếu bạn gội đầu quá thường xuyên với dầu gội, bạn sẽ thấy những lọn tóc xoăn của mình có xu hướng bị khô hơn và xù ra trông rất xấu. Việc chỉ gội đầu bằng nước sạch rồi tiến hành bước dùng dầu xả như bình thường sẽ duy trì độ ẩm cho tóc giúp các lọn xoăn luôn bóng mượt và vào nếp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng cách gội đặc biệt này một tuần một lần song song với cách gội bình thường. <br /><br /></div></div>

Chăm Sóc Tóc, Kiểu tóc style, Làm đẹp A->Z, Lifestyle, mái tóc đẹp

Tips cho tóc đẹp hơn đón năm mới

1. Thấm khô tóc bằng áo phông cotton Hẳn bạn sẽ thắc mắc tại sao phải dùng đến áo phông để thấm khô tóc trong khi đã có khăn bông. Câu trả l...

Tips nhỏ hỗ trợ giảm cân tại nhà hiệu quả

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Việc giảm cân không yêu cầu bạn phải nhịn ăn và tốn quá nhiều tiền vào các dụng cụ luyện tập. Bạn có thể ngồi tại nhà và làm được nhiều hơn thế. Hầu hết mọi người đều lập một kế hoạch ăn uống mà thay đổi gần như tất cả thực phẩm họ sử dụng thường nhật. Tuy nhiên, thật khó để thực hiện đúng như kế hoạch. Tuy nhiên, giảm cân tại nhà không yêu cầu khắc khe như thế. Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về việc giảm cân tại nhà.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguUg5fOV1V1xBiaQ3agubseictpaGOX3JvE3gUAiGDaZN-i2HclE6HMtetVbRZSFH3iofNy49BwkMo2uweRCqoAh9UNpfeYX6DboX1LggzqMtHBrtfLwQZaN_evKfBBRlBP1QSKCP_ZMaz/s1600/bai-tap-1.jpg" /></div><br /><br /><b>Ăn sáng</b><br />Hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ qua một bữa sáng nào. Bằng việc bắt đầu một ngày với bữa sáng bạn sẽ cung cấp năng lượng cả ngày làm việc hiệu quả. Nó giúp bạn giảm đi cơn đói và quản lí cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn sáng thường xuyên và khoa học có cơ hội giảm cân tốt hơn so với nhóm còn lại. Vì vậy, không bao giờ, chúng tôi nhấn mạnh, đừng bao giờ bỏ qua việc ăn sáng.<br /><br /><b>Cắt giảm lượng calories</b><br />Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và theo dõi lượng calories mình nạp vào, bằng cách này bạn không cần phải bỏ đói bản thân, thay vào đó hãy thường xuyên hơn theo dõi việc nạp calories của mình. Bạn có thể làm điều này bằng cách có một cái nhìn sâu hơn về thành phần tạo nên thực phẩn trước khi mua nó. Mọi thực phẩn đều có ghi chỉ số calories trên bìa sản phẩm. Giảm Calories nạp vào để giảm cân là một phương pháp đúng cách.<br /><br /><b>Tránh xa nhà bếp</b><br />Nếu bạn vô tình để laptop ở đâu đó quanh nhà bếp hay đi dạo trong lúc nói chuyện điện thoại xung quanh khu vực này...Thức ăn xung quanh, thật khó để kiềm chế đúng không nào? Có phải bạn cảm thấy ít buồn ngủ hơn khi làm việc xa chiếc giường ngủ? Cơn thèm ăn cũng vậy, tránh xa nhà bếp là cách tốt nhất để hạn chế cơn thèm ăn bất chợt.<br />Nếu bạn là một người lớn và ít vận động, hãy cung cấp 2000-2500 Calories mỗi ngày, việc này không làm bạn tăng cân mà chỉ đảm bảo năng lượng cần thiết để bạn làm việc mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giảm cân, bạn cần cắt giảm 250-500 Calories trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện điều này dễ dàng bằng việc ăn thức ăn có lượng calories thấp mà thay vào đó là giàu protein, vitamin và chất xơ. Cân bằng lượng rau quả, trái cây và thịt.<br /><br /><b>Lối sống lành mạnh </b><br />Một trong những giải pháp tốt nhất mà những người tìm kiếm phương pháp giảm cân tại nhà  đang thực hiện là duy trì lối sống lành mạnh. Ví dụ, đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ đến trạm xe bus hay chăm làm việc nhà . Nếu lịch trình bận rộn không cho phép bạn thực hiện những điều đó thì hãy giành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để tập luyện.</div>

Chăm sóc cơ thể, Lifestyle, Phương pháp giảm cân

Tips nhỏ hỗ trợ giảm cân tại nhà hiệu quả

Việc giảm cân không yêu cầu bạn phải nhịn ăn và tốn quá nhiều tiền vào các dụng cụ luyện tập. Bạn có thể ngồi tại nhà và làm được nhiều hơn ...

10 SIÊU THỰC PHẨM CHO DA BẠN KHỎE ĐẸP TRONG MÙA ĐÔNG

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Gió khô lạnh, nhiệt độ, độ ẩm thấp và sưởi ấm trong nhà thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu đến da, đôi môi và các bộ phận khác trên cơ thể. Nó có thể để lại sự khô ráp và bong tróc trên da cũng như gây xỉn màu da, nứt môi, ngứa vàkích ứng da. Cùng với một thói quen chăm sóc da thích hợp, bạn cần phải giữ một chế độ ăn uống thông minh để duy trì làn da sáng khỏe trong suốt mùa đông.<br /><br /><br />Chế độ ăn uống có thể giúp bảo vệ làn da chống lại sự khô ráp và tia cực tím (UV), giảm thiểu nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa, đồng thời thúc đẩy làn da mịn màng và rạng rỡ. Một số loại thực phẩm cũng có thể được sử dụng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh ngay cả trong những tháng mùa đông lạnh giá.<br />Dưới đây là danh sách 10 siêu thực phẩm hàng đầu giúp bạn giữ gìn làn da khỏe đẹp trong mùa đông này.<br /><br />1. Trà xanh<br /><br />Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do giúp ngăn ngừa khô da và bong tróc cũng như cải thiện làn da của bạn. Các polyphenol trong trà xanh có thể ngăn ngừa và làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, đồi mồi và da chảy xệ.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFFt1nvjk5LXqU66vgEBkaAtBW8THA9y5BvSREBSug1JNapypuQnOEYb5mc_5TIR2jXrATfmwAP_9G3iaI5ZfHxbKTAdYSWSHtdcjk6jRke6sfN_s0615Cd48z52gkD1mkwYW1eRy8Qmow/s1600/traxanh2.jpg" /><br /><br />2. Dầu ô liu<br />Dầu ô liu tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là trong mùa đông khi da có xu hướng trở nên khô hơn. Nó giàu vitamin A và E cũng như một số khoáng chất khác và các axit béotự nhiên, nó giúp hyđrát hoá da để duy trì độ đàn hồi và sự mềm mại. Nó cũng ngăn ngừa lão hóa da, sự xuất hiện của nếp nhăn và đồi mồi, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPr35Gs0hOon0QYOdJwpkBVQe5jJ202iLtjh2Nov5gD5NzM5FMEFHA_MhgMgfIPh03sGBFFdHwENPTlZXl2uUAJz_AVzy8EfvUTxJB6AIsLq1aHAjxdwfeIZYLYhyAZIwPNwNRQxneO4i_/s1600/mat+na+oliu.jpg" /><br /><br />3. Bưởi<br />Bưởi có chứa vitamin C, mộtchất chống oxy hóabảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Nó cũng có lycopene giúp giữ cho làn da của bạn mịn màng.<br /><br />Hàm lượng kali trong nó có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi cũng như bảo vệ da chống lại các tia mặt trời chiếu tia cực tím có hại. Các axit amin trong bưởi làm cho làn da của bạn vững chắc và mềm mại hơn. Thêm nữa, các phytochemical độc đáo được gọi là naringin trong bưởi làm giảm độc tố trong gan, kết quả là giúp làn da khỏe mạnh.<br /><br />Hãy uống nước ép bưởi tươi một cách thường xuyên trong mùa đông để bảo vệ làn da của mình.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoVZyoQxPXTzvCyN44OiRXuld9fSa2rc3a9p_zZZoEnkuzbvTLxeF3M4UyschTLFDpmLt22spslOS1A8vva5tI4tM7dgc1Z-6csOfMDCWSP1gFgfm8VyOz8-byAsSs1WewfRbjdBMrcPPT/s1600/da+xanh+2.jpg" /><br /><br /><div>4. Quả bơ<br />Bạn cũng có thể làm dịu lànda khômùa đông với bơ. Là một nguồn cung cấp vitamin A, C và E cùng với chất béo không bão hòa đơn, bơ giúp “khóa” độ ẩm da của bạn. Ngoài ra, loại trái cây này có chứa axit folic, magiê và kali, mà tất cả đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.<br /><br />Thêm vào đó, chúng giúp đem đến cho làn da của bạn một cái nhìn trẻ trung hơn bằng cách giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.<br /><br />Ngoài việc ăn bơ, bạn có thể tạo một mặt nạ dưỡng ẩm với các trái cây khác. <br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMwcEZhO-cgEvTwvKv4lNbcWrGMJMqUZIqpOXm6o1ZzOLBZe1nanxMDAslDQO1O42XLxGku0xIdY2-yMrpS8eAhjF83in4B_7OzIGcN5xwqFBGaRj5FoXjtQ63ksB9_GEvINxxbgxGJeTH/s1600/1338620351-traibo1-suckhoe.eva.jpg" /><br />5. Cá hồi<br />Để có làn da sáng đẹp trong những tháng mùa đông, bạn nên bao gồm cá hồi trong chế độ ăn uống của bạn. Lượng cao các axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Điều này giúp duy trì độ ẩm ngay cả khi tiếp xúc với gió rét mùa đông hay sưởi ấm thường xuyên. Thêm vào đó, nó có selenium, một khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Ngoài ra, kẽm trong cá hồi kích thích sản sinh tế bào da mới.</div><div><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKMMyGkOfZDsTuaAzDjCchYZd31lPMygLzA0jvTIK3nq5WIOb1axP9Bry2r2jllqrUX4nKvcpComLOiWnwCSBdzVtQYcqYUMEsCU26nNCDtIOkLsUYYoU6FuvuQT8W0fXGshIbywMq3ue6/s1600/ca-hoi-sot-tuyet.gif" /><br /><br />6. Súp lơ xanh</div><div>Súp lơ xanh là một thực vật khỏe mạnh cho làn da của bạn. Nó chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A và C cũng như estrogen tự nhiên có thể đem đến điều kỳ diệu cho làn da của bạn, giúp tăng sức đề kháng của da, tránh khô và dị ứng da khi thời tiết hanh khô.<br /><br />Trong khi vitamin C kích thích sản xuất collagen để giữ cho làn da khỏe mạnh, vitamin A lại bảo vệ màng tế bào da và ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc vớiánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, các loại vitamin B trong súp lơ xanh giúp da thoát khỏi tình trạng khô ráp, bong tróc, xỉn màu vốn là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất trong những ngày mùa đông lạnh.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixIgNqBTFQGQeG9nIPo6lmht0D6dD5jtYskTXbCa-yO5K-i3NtXaG5mV6vZVOO-xmcWJh-dGLrpnTOPzZtrfz1jv0FvoxncJnQIcj94SwkTIjD3KCvpcTcJjIZNvboNGYp2VavvnSxil4O/s1600/6211363557864babau42jpg1413339336.jpg" /><br /></div><div>7. Hạnh nhân<br />Hạnh nhân có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm điều kỳ diệu cho làn da của bạn, đặc biệt là trong những ngày mùa đông khô và lạnh. Nó cũng là một nguồn vitamin E tốt giúp nuôi dưỡng làn da và bảo vệ nó khỏi những tia UV có hại. Các loại hạt cũng chứa nhiều đặc tính chống lão hóa giúp làmgiảm nếp nhăn, đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyd5in4OI1xwmAnChfXag9mYlH9Je8HtUJD_Jrqyhl5RLyVo7UA-oWRiwrZ8_Bblq-UdhGpHj3ZrA2OXOxdKoVpvQwkphiwnl-d-5sUPuM1kpMm_dxAzertYMSAhXSyqz5JoIUz7SRhZHs/s1600/Meo-lam-trang-da-bang-hanh-nhan.jpg" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div>8, Rau bina<br />Khi nói đến làn da khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua những lợi ích được cung cấp bởi rau bina. Loại rau màu xanh đậm này có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào da khỏe mạnh và chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của da.<br /><br />Rau bina giàu vitamin A, một chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn khỏe mạnh và cải thiện tông màu da. Thêm một chất chống oxy hóa khác là vitamin C, giúp các tế bào da tự phục hồi và giữ cho làn da của bạn trông đẹp hơn. Ngoài ra, rau bina là một nguồn sắt tuyệt vời. Thiếu sắt có thể khiến làn da trông nhợt nhạt nhìn cùng với sức khỏe yếu. Rau bina cũng có lutein giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh71mk9lMX1UvIkGaVErXW1PHROHzpq4JfmNHFs7_vnXHWsab_9vViYTWbr0S1TbVAEfifYU0LQX9RnJr1qM4cJINnTJlwzSHPm3gEGkwS3sVFgWQHPEI1hNYt_1oKSr8imnDBBLcSYEazQ/s1600/1275039785-ba-bau-thuc-pham-tot-nhat10.jpg" /><br />9. Cà rốt<br />Cà rốt được biết đến như một loại củ giàu vitamin A và chất chống oxy hóa khác có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tươi tắn và rực rỡ ngay cả trong những ngày mùa đông khắc nghiệt. Nó cũng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và da không đều màu. Cà rốt chứa carotenoids beta-carotene và lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím., hơn nữa lại rất giàu kali giúp giải quyết các vấn đề của da khô.<br /><br />Uống một ly nước ép cà rốt hàng ngày là một cách tuyệt vời để giữ ẩm da từ bên trong. <br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf8UyElDKFU9oHV0yOen39bFNWk8837hz37PHxyzFxeeDmHVi21iWncy-w_ICbnVmAE5Sd5KjMrV7Mu3XAIg1XhFdsmCuoMlqjW1VuHzpcjA-YNJVGXotsa-3yBwWftFTRfs140UvUU9ZO/s1600/an-nhieu-ca-rot-bi-benh-vang-da.jpg" style="text-align: center;" /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div>10. Sô cô la đen<br />Sôcôla đen, đặc biệt là với ít nhất 70 % hàm lượng ca cao, được coi là tốt cho làn da của bạn. Nó rất giàu flavonol có thể giúp làn da của bạn trông tốt nhất ngay cả trong những điều kiện khắc nghiệt của mùa đông.<br /><br />Flavonol là chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn tự bảo vệ mình khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại các gốc tự do, giữ cho làn da mềm mại và dẻo dai, và tăng lưu lượng máu.<br /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGqMDi8yLi_1166zP2X4nvdr8tGE7sbFJe3DzgmzRkQzvMmGx8q_hqMMU_y6pRh0LdOeEDsMMBJt_fUMcFh1OpswN-VQSb5W0FVseMw8gsmju1vDUJo_UDKpDx7tZaL-HH6DF2v1WLKqL/s1600/Dark-chocolate-001.jpg" style="text-align: center;" /><br /></div></div>

10 SIÊU THỰC PHẨM CHO DA BẠN KHỎE ĐẸP TRONG MÙA ĐÔNG

Gió khô lạnh, nhiệt độ, độ ẩm thấp và sưởi ấm trong nhà thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu đến da, đôi môi và các bộ phận khác trên cơ th...